對於現在的年輕人來說，熬夜成為了經常的事情。每當工作疲憊了一天後，本應該回家好好休息，可一旦沾染到舒服柔軟的床時，自己的身體像是打了興奮劑，瞬間精神百倍。

會不自主的拿起手機，刷刷影片，打打遊戲，一玩就是一個深夜，直到困到不行，才會將手機放下，勉強自己進入到夢鄉，而腦子裡那些殘留的情緒殘渣卻沒有被完全消耗掉，很可能會成為夢境碎片，繼續折磨著人的精神。

往往到了第二天早晨，無心起床，無力上班，面板暗淡，眼部發黑，四肢無力，渾渾噩噩，一個本應是美好的一天就這樣被浪費了。既讓自己非常辛苦，也讓工作生活變成了一團亂麻。

熬夜過於傷身體，是對身體健康的極度消耗，應當及時調整作息日常，早睡早起，多吃含有蛋白質的食物，比如說牛奶，雞蛋，牛肉等。也可以吃一些水果蔬菜調節腸胃。做一些有氧運動，像上樓梯，跳繩，慢跑等運動，對恢復身體機能有著重大幫助。可以安裝一些

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