睡眠，對戰中非常常見的異常狀態，從第五世代開始，睡眠回合削弱成了1到3回合，第六世代起，處於睡眠狀態的寶可夢替換下場時，睡眠回合保留，但不會減少。

1，催眠粉。

第一世代引入的草屬性變化招式。

“撒出催眠粉，從而讓對手陷入睡眠狀態。”

首先，你要先考慮，它命中率其實只有75%，所以miss的可能性還是蠻大的，在神戰這樣的環境中，沒睡中就可能爆炸。

還有，催眠粉不能睡草系，同時，被“防塵”特性和攜帶了“防塵護目鏡”的寶可夢免疫。

能學會催眠粉的寶可夢不少，其中，巴大蝶，摩魯蛾和彩粉蝶，是唯三可學催眠粉的非草屬性寶可夢。

七代彩粉蝶就是巴大蝶上位，可惜它沒有第八世代簽證，而巴大蝶憑藉催眠粉順風和超極巨化在劍盾早期狠狠的火了一把。至於摩魯蛾，沒簽證，真不熟。

在草屬性的寶可夢中，說到催眠粉就不得不提妙蛙花，晴天葉綠素的極速妙蛙花，能快過雷吉艾勒奇，妙蛙花想睡人真的難阻止。

豁，妙蛙花抖動身軀，睡完左邊睡右邊。

2，蘑菇孢子。

同樣是第一世代引入的草屬性變化招式。

“沙沙沙地撒滿具有催眠效果的孢子，從而讓對手陷入睡眠狀態。”

相比之催眠粉，蘑菇孢子的命中率100%！只要能使用成功就一定能睡到目標。

雖然，蘑菇孢子同樣被草系，防塵特性和攜帶防塵護目鏡的寶可夢免疫。

可以透過等級提升學會蘑菇孢子的寶可夢，設計原型都和“蘑菇”有關，並且都具有孢子特性，而這類寶可夢迄今為止只有四家，它們分別是：派拉斯特家族、蘑蘑菇，敗露球菇家族和燈罩夜菇家族。

在第八世代對戰系統裡面的，有敗露球菇和燈罩夜菇，但是熱門的只有敗露球菇（盾菇）。

盾菇除了蘑菇孢子睡人以外，還會憤怒粉吸引火力掩護隊友，會清除之煙消除對面的能力等級變化，還會花粉團給隊友補狀態。

盾菇可以說是劍盾雙打環境最強的掩護手之一，比較遙遠的系列6規則甚至登上過雙打第一的寶座，而且無論普雙神戰，盾菇都始終熱門。

3，哈欠。

第三世代引入的一般屬性變化招式。

“打個大哈欠讓對面引起瞌睡，在下一回合陷入睡眠狀態。”

哈欠是必中的招式，除非對面已經陷入了其他異常狀態，但是被哈欠的寶可夢不會馬上睡去，而是要等到第二回合結束才會睡著，即便是鰭鰭的薄霧場地也不能阻止。

只有輪換下場，或者身處電氣場地中，哈欠才會無效，所以，哈欠能很好的勸退那些極巨化的寶可夢，因為你不換走你就要睡。

因為是一般系招式，所以能學會哈欠的寶可夢有很多。

在對戰中，海兔獸、水箭龜、沼王和煤炭龜等寶可夢都極有可能攜帶哈欠。

此外，長毛巨魔的超極巨化招式，超極巨睡魔降臨也可以使目標進入瞌睡狀態，但是誰會超極巨長毛巨魔呢？捨本逐末了屬於是。

4，唱歌。

也是第一世代引入的變化招式，是一般屬性。

“讓對手聽舒適、美妙的歌聲，從而陷入睡眠狀態。”

唱歌，雖然對隔音特性的寶可夢無效，但是，這招能無視目標的替身狀態！

不過，唱歌命中率只有55%，非常的良心。

能學會唱歌的寶可夢也不少，其中，最臭名昭著的使用者就是皮皮和吉利蛋，尤其是單神規則中的帝牙盧卡吉利蛋隊，非常的噁心！

皮皮，別看它外表粉粉嫩嫩萌萌噠，出現在對面就是非常可惡的掩護手，喜歡守住看我嘛唱歌幫助交換場地，這小東西的技能學習範圍出奇的廣，用ag老師的話說就是，紅橙黃綠青藍紫都能學，可以說是非常的可惡。

還能出一期。