右腳大拇指受力後內出血，導致指甲慢慢脫落，再長新指甲，過一段時間後老的就能剝掉。有沒有什麼預防的方法？我發現打單打的時候尤其容易出現這個問題，雙打還好。

（mavers）

指甲下出血較多出現在打單打時，職業運動員同樣會出現此情況。這主要是因為單打的跑動範圍大，如果步法不好，持拍手的同側大拇腳趾與鞋大力衝擊、擠壓，往往會引起急性甲下出血。甲下出血後，會引起指甲與甲床分離。當然，也有長期反覆擠壓所致的甲下出血，這種並不是灰指甲。

預防辦法如下：

首先選擇一款合適的專業羽毛球運動鞋，一般大半碼左右，不能太小；配合羽毛球專業襪子，專業羽毛球襪子有一定厚度，純棉的材質還具有吸汗防滑作用；打球時步法要合理，避免過大幅度地被動接吊；定期修剪趾甲，但也不要剪太短，在經常出現問題的大腳趾上用矽膠貼配合肌肉貼布做固定，這樣會起到一定的緩衝作用。

我老是跳起來接球，落地時，用左腳的大拇指支撐身體下落。長期如此，導致我左腳的大拇指關節很痛。這怎麼辦呢？

（廣東高翔）

首先要找醫生確診，你到底是大拇指下的滑囊被踩腫了，還是趾骨硌得疼？又或是屈拇肌腱腱鞘炎？也可能是關節囊被擠壓傷了。比較常見的，是小關節炎症、滑膜炎、屈拇肌腱腱鞘炎。

有炎症的話，要消炎，用超聲波等照射。

從病症產生的原因看，你一定要改正動作，只靠腳掌的前半部分撐住身體是不行的。國家隊也有隊員情況類似，踩碎了趾骨，大拇指下面疼，嚴重的話，還要進行手術。

我的左腳拇指戳傷，軟組織受傷快一年了，現在還沒好，運動後還是有些痠痛。

不知道怎樣才能完全好，醫生說要養著，我一個星期稍微打兩次球有沒有影響啊？

（暉之微光）

左腳拇指戳傷一年了還有些痛，應該找醫生檢查一下。如果沒有韌帶斷裂，可能沒有大問題，可以打球。你可以嘗試用中藥泡腳，泡腳過程中活動活動腳指，或者用手拔伸、屈伸一下腳指，會有效果的。