【簡單操作法】

1、先深呼吸十次，藉助腹部肌肉的舒張力開始緩緩地吸氣，在吸氣的同時，也逐漸用力收緊肛門括約肌，就會迅速改善症狀。

2、如果效果不佳，可按摩“強腎三穴”（會陰穴、腰陽關、關元穴），也可以有效的改善病症。

3、如果還是不行，平時勞累過度，身心俱疲，可以喝點功能飲料如紅牛、脈動、J酒，這個改善精神睏倦不錯。

4、如果依然軟綿綿，最好提前準備好。晚上吃點羊肉、牛鞭、枸杞、洋蔥、滋補火鍋，強化鼓動肝陽之氣的食物來的也快。

【系統脫敏法】

1、坐立提肛法

先坐在床邊，然後雙手叉腰並起立，同時肛 門收縮上提，持續5秒鐘，再放鬆坐下。如此重複10~15次，每日2~3遍。

2、抽動停止法

以手掌握住宗根進行抽動，開始100次，以後每天增加50～100次，並逐漸加強握力和抽動速度，以不射J為原則，當出現射J感時暫停抽動，每天1回，30天為1週期。

此法可以自己操作，如能由女性配偶操作會更好。

3、花灑脫敏法

採用普通淋浴器用紗布包繞蓮蓬頭。使水流形成柱狀，將水溫調控適中，患者裸立於水柱旁用手平託宗根，使落水直接衝擊龜頭及冠狀溝處。此時宗根會起渤並有快感，當出現射J預感時即時離開水柱，待宗根稍有萎軟再行重複前法。

每次5～15min，可酌情逐漸延長。在此過程中應讓患者精神放鬆，注意力集中於宗根頭部的感受並作相應 x 交幻想，一旦射精應充分感受此時的快感。每隔1-2日1次，30天為1週期。

提醒：如果你家的花灑有噴霧型的效果更好，不用紗布直接對著衝擊即可，簡單而有效，從小衝力（小水）開始，適應後逐漸加大，落水水柱（水霧）在擊打宗根的過程中，能有效。

【成藥】

（中類）

1、鎖陽固精丸（溫補腎陽，收斂固精）

適應人群：先天陽氣較弱的男性，先天體質較弱從小就經常發燒感冒，身體虛弱，後天一直沒有調理好，成年之後有陽萎、早洩的症狀。

2、複方生造片（填精養陰，強腰固澀）

適用人群：因生活不注意節制，過度“手癮”、房勞過度、失眠、生活壓力大導致的陽痿萎，早洩，精神不佳、神疲乏力可以使用。

3、複方胎碟片（益氣，補精血）

適用人群：改善貧血，病後體虛所致的虛損，羸瘦，勞熱骨蒸，咳喘，咯血，盜汗遺精、乏力等症。

4、補腎強身膠囊（補腎精，強筋骨）

適應人群：隨著年紀的增加，身體的透支，很多事情會有心有餘而力不足，此藥適合年紀大，腎虛精神不濟，想要重拾雄風的男性食用。

5、黃精贊育膠囊（補腎填精，清熱利溼）

適應人群：腎虛精虧夾溼熱型弱精子症、少精子症引起的男性不育，症見腰膝痠軟，陰囊潮溼等，精液檢查見精子稀少，活動力差等情況適用。

（西類）

1、西地那非片

適用症：治療起渤功能障礙（ED）。

用法用量：對大多數患者，推薦劑量為50mg，在x活動前約1小時服用；但在x活動前0。5～4小時內的任何時候服用均可。基於藥效和耐受性，劑量可增加至100毫克（最大推薦劑量）或降低至25毫克。每日最多服用1次。

不良反應：頭痛、潮紅、消化不良、鼻塞及視覺異常等。視覺異常為輕度和一過性的，主要表現為視物色淡、光感增強或視物模糊。

1、甲磺酸酚妥拉明顆粒

適應症：用於男性功能起渤障礙。

用法用量：口服，x活動前30分鐘服用，每次一包（40mg），一日用藥不超過1次。遵醫囑用藥。

不良反應：可有頭痛、頭暈、心悸、鼻塞、面部潮紅、胃腸道反應等，極個別患者可能發生直立性低血壓，心律不齊。