肝臟被稱為我們人體中“最頑強”的器官，哪怕只剩下1/3的正常組織，肝臟依然可以為我們人體工作，並且不會表現出明顯的疼痛，同時，肝臟也被稱為我們人體“最嬌弱”的器官，在日常生活中，很多不良的生活習慣或者飲食習慣，都會對我們的肝臟造成傷害，因此，對於我們每個人來說都應該重視對肝臟的保護。

那麼，在日常生活中，哪些行為會對我們的肝臟造成傷害呢？

1：熬夜

長時間的熬夜或者睡眠不足，不僅會導致我們體內內分泌發生紊亂，更重要的是，還會直接影響到肝臟的正常代謝和修復，從而引發各類肝臟疾病的發生。

2：喝酒

喝酒被稱為“最傷肝”的事情之一，這主要是因為酒精在進入我們人體之後，絕大部分都是透過肝臟進行代謝和分解出體外的，如果長期飲酒，則會直接增加我們肝臟的負擔。

3：生氣

中醫常說：“怒則傷肝”，經常愛生氣或者生悶氣的話，會直接造成體內肝氣鬱結，從而會引起心煩意燥，失眠多夢以及臉上長痘等各類肝臟問題。

那麼，對於肝不好的患者而言，該如何才能把肝養好呢？

家住山東菏澤的張先生今年已經45歲了，原本的他是一家裝修公司的老闆，這些年，靠著自己的努力和誠信店裡面的生意也是越來越好，然而，就在張先生一家開始嚮往以後美好生活的時候，一件事情的到來卻打破了他所有的期待。

原來就在3年前，張先生再一次酒桌應酬回家之後，突然出現了腹部疼痛以及吐血的情況，後來妻子將其緊急送往醫院進行檢查，等檢查結果出來之後，讓張先生一家徹底傻了眼，自己竟然被查出了酒精肝，並且肝臟部位已經出現了不同程度硬化的跡象，體內谷丙轉氨酶數值也高達280M/L。

當得知這個訊息之後，張先生坐在病床之上久久難以釋懷，他知道自己的身體遲早有一天會出問題，但是從未想過來得這麼快。

原來，平日因為工作需要，張先生少不了喝酒應酬，尤其是發病前兩年，張先生的應酬更加頻繁，經常熬夜到半夜2-3點才能回家。

醫生指出：長期的熬夜加喝酒應酬，加速了肝臟的病變，這也是導致張先生患上酒精肝的重要原因之一。

不過好在，現如今多年時間過去了，當張先生再次前往醫院進行復查時，醫生告知了他一個令人振奮的訊息，原來，此時張先生的身體各項機能恢復得非常好，並且體內谷丙轉氨酶數值也成功降到了40M/L以內，換句話說，此時的張先生已經和常人沒有了二樣。

據張先生自述：自己之所以能夠在短時間內摘得肝病的“帽子”，除了一方面積極配合醫生治療以外，還多虧了這3種食物的幫助！

肝病的“剋星”

據《方劑學》中記載：其並非一味藥材，而是由人參，刺梨，山楂，枸杞，蛹蟲草多味護肝藥材萃取而成，有益氣養腎、益肝降壓、安神助陽、治虛勞損之功效。

現代醫學研究表明：其不僅含有豐富的硒元素，還含有的多糖，人參皂苷以及蟲草素類活性物質，經常泡水喝，不僅能夠在短時間內提升人體免疫力，更重要的是對修復受損肝細胞，分解乙醇，抑制肝細胞癌變皆能起到很好的作用。

使用方法：每天一包（約5克作用），搭配蜂蜜適量，用溫水沖服飲用，有保護肝臟，增強體力的作用。

朿ֺֺ靈芝——硒元素之王

據李時珍的《本草綱目》中記載：“朿，有益氣養腎、益肝降壓、安神助陽、治虛勞損之功效”。

現代醫學研究表明：其不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有的抑制病毒複製的核酸物質，能夠促進肝臟的新陳代謝，加快體內毒素的排出，修復肝損傷組織，能提高體內單核——-吞噬細胞系統的吞噬功能。

每天在煮粥、煲湯或者泡水喝的時候，加入3~5克，搭配枸杞適量（約10粒左右），黃芪3克，有保護肝臟，增強體力的作用。

綠豆絲瓜湯

準備食材：綠豆100克、絲瓜1根、豬肝100克、枸杞適量、雞蛋一個。

具體做法：首先將豬肝洗淨切薄片放入碗中加入料酒、精鹽、水澱粉醃製備用。然後將綠豆洗淨放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸後再煮5~6分鐘，再加入事先準備好的絲瓜和豬肝一同放入鍋中用大火燒開，最後再加入枸杞和雞蛋該小火慢熬半小時左右即可食用。