導語：

白露已過，初秋時節雨水比較多，慢慢的人們換上了厚厚的衣服，其實有很多人在暗暗竊喜，終於可以將身上的肉肉藏起來了。

“以瘦為美”的時代，很多人對於自己身材要求格外嚴格，不論在哪個季節，都不會停止減肥的步伐。

無論是男生還是女生，很多人都走在減肥的道路上，而且關於減肥的方法多種多樣，最典型的就是節食減肥，節食是最有效最快捷的方法，很多人會採用節食減肥的方法來達到減肥的目的。

人每天都要吃飯，只有按時吃飯才能維持正常的生理運轉，但隨著人們的審美水平提高，很多人會採取過午不食的方法達到瘦身的目的，就是在中午之後不再吃任何東西。

過午不食是佛陀為出家比丘制定的戒律，從減肥方面講，過午不食能幫助脂肪的分解，有瘦身效果，不過這種方式真的好嗎？

“過午不食”真的好嗎？30歲女子堅持3年，身體狀態怎麼樣？

【案例分享】

小雪從學生時代就屬於體型偏胖的身材，在高中時爸爸媽媽為了讓小雪更加專注的學習，每天為她安排豐富的飲食，當時小雪專注於學習並沒有在意這些事情，不過在高三那一年，他的體重卻高達150多斤。

而上了大學之後，小雪努力學習考研從未在自己身材方面下功夫，可從研究生畢業之後，參加工作的小雪發現周圍的朋友一個比一個漂亮，身材一個比一個好，再看看自己二十七八歲的年紀就像大媽一樣，不管穿什麼衣服都要最大碼，根本穿不出衣服的美感。

再加之小雪一直處於單身狀態，家裡人一直在催婚，希望小雪能夠談一場轟轟烈烈的戀愛，但每一次都以失敗而告終。

在種種打擊之下讓小雪決定減肥，於是小雪採取了過午不食的方法，剛開始瘦的特別快，一個月的時間小雪就瘦了10多斤，所以小雪認為自己找到了不錯的減肥方法，就這樣一直堅持三年的時間。

小雪從最初的150斤減到了現在的100多斤，但小雪整個人的精神狀態卻不如從前每天昏昏沉沉，病怏怏的，看上去弱不禁風。

就在一天早會時，小雪胃痛不止，渾身冒冷汗，沒過一會直接昏倒在滴上，同事和領導將小雪送到了醫院，經過醫生的詳細檢查，小雪患上了胃潰瘍。

小雪之所以會出現這種情況，就是因為長時間不吃晚飯，空腹胃裡沒有任何食物，而胃酸一直在處於分泌的狀態，過多的胃酸會損傷胃黏膜，造成胃炎，胃潰瘍，其實在這之前，小雪已經出現反覆胃疼的情況，但卻一直不在，依舊採取過午不食的方式來達到自己減肥的目的。

醫生告訴小雪，雖然過午不是古人的提出的方式，但之前古人在過了中午之後就不會進行體力勞動，所以不會消耗過多的體力，但這個方法並不適合現代人，快節奏的社會，人們的工作壓力和生活壓力特別大，處於消耗能量的狀態中，如果不吃晚飯，身體內的能量供應不求，損害身體健康。

小雪聽到之後感覺到非常後悔，其實在日常生活中有很多類似小雪的案例，甚至有人會採取極端減肥的方式來達到減肥瘦身的效果，其實無疑會給身體帶來極大的傷害。

如果想要達到減肥瘦身的目的，不僅要控制飲食，也要學會忌口，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，儘量少吃高油膩，高脂肪的食物，並且每餐保持七分飽，或許就能有效瘦身。