時間一天天的流逝，最近的氣溫也是一天比一天冷了。週末到來大家適當放鬆的同時也要注意做好防護工作，不能因為一時間的開心讓自己的身體健康受到威脅。天氣預報顯示未來幾天冷空氣藍色預警和大霧黃色預警接連而至。大家早晚出門一定要多穿衣服，不能只要風度不要溫度。冬季是身體養生的黃金時期，多吃一些瓜果蔬菜和牛羊肉，做到營養均衡，讓自己的身體在快要過年之際健健康康，氣色好！

今天介紹的這道菜就是紅燒排骨，是許多老人和小朋友都非常愛吃的，一起來看看吧！

冬季下午太陽下山後，氣溫就開始變冷了，許多小朋友和家裡老人抵抗力差，家長可以經常給孩子和老人做這道菜吃，相信許多人也會做。紅燒排骨不僅營養美味，而且孩子非常愛吃，常吃可以有效提高免疫力，補充大量的鈣元素，幫助孩子骨骼發育，長得更高更強壯，增強肌肉力量，變得更加壯實，身體素質更高。

排骨中不僅有大量的鈣元素，而且還有豐富的蛋白質，脂肪以及孩子身體發育所必須的氨基酸，孩子經常可以起到非常好的滋陰補身作用，如果孩子貧血那麼吃排骨還能有效緩解缺鐵性貧血的發生，對身體健康是非常有幫助的。

排骨美味營養，而且它的烹飪方法也是相當豐富的，許多人用排骨煲湯，當然最常見的就是紅燒排骨。孩子吃了促進發育，女性吃了有利美容養顏，老人吃了有利預防骨質疏鬆，對全家人的身體健康都是非常有利的。

孩子可以說是一家人的希望，但是千萬不要忘了，家裡的老人也是比較脆弱需要呵護的。隨著年齡的增加，老人的各項身體機能也開始走下坡路，尤其是骨骼，也會開始逐漸衰老退化，一定要及時地給骨骼補補營養，延緩骨骼的衰老速度，可以早晚給老人吃點鈉維骨酸，幫助提高身體對鈣質的吸收轉化率，提高骨骼的密度和強度，延緩骨骼的衰老，減少骨質疏鬆、摔倒骨折的風險！

12月氣溫下降，蔬菜水果一定要多吃，不要捨不得吃。為了自己的健康考慮冬季進補是很重要的。以上介紹的沒事趕緊吃去吧，增強自己的體質，讓自己每天都健健康康的！