立冬剛剛過去，寒冷的冬天也即將拉開帷幕。國家氣候中心早已釋出了有關2021年冬季的天氣預警，拉尼娜效應已經形成，而且今年會出現雙峰型拉尼娜現象，這也意味著我們將會面臨大幅度降溫以及暴雪等極端天氣。所以，趁著初冬天還不太冷，積極的調理身體，蓄養陽氣以度過接下來的寒冬十分重要，而艾灸就是大家調理身體常用的一個方法。因此，今天，就和大家聊一聊艾灸的正確方法以及注意事項。

一、艾灸的正確方法之心態

艾灸屬於中醫的外治法與針灸齊名，是一種利用溫熱療法治病的方法，它透過艾葉的燃燒產生了溫熱的效力，作用於經絡裡面的皮部，用產生熱的傳導調節經絡的氣血。不過用艾灸調理身體發揮作用，需要一個過程，每個人體質不同、問題不同，因此見效時間也不同，所以艾灸之時不要因為遲遲不見效而急躁，一定要保持一個良好的心態，這也有助於艾灸取得更好的效果。

二、艾灸的正確的方法之時機

艾灸並不是何時何地都可以進行的，艾灸是補陽氣的，白天我們陽氣生髮，所以艾灸選在白天最好。另外，要注意激烈運動後不能艾灸，飯後半小時內不能艾灸，極度疲勞時不能艾灸，飢腸轆轆時不能艾灸，酩酊大醉時不能艾灸，月經期間不能艾灸。

三、艾灸的正確的方法之頻率

艾灸有兩個作用，一個是治病、另外一個是保健，治病與保健，時間不同，頻率不同。一般而言，如果身體沒有病痛，多建議大家做保健灸，隔三五天或者是十來天艾灸一次即可基本實現保健養生的目的。但並不是說保健灸就可以“三天打魚兩天曬網”，它同樣需要規律施灸以及長期堅持。如若已經出現疾病症狀，艾灸的頻率需要提高了，一天一次或者隔天一次都是比較常見的，不過具體頻次需要根據自身的艾灸的身體狀況由醫生來制定。

不過傳統明火艾灸方法需要長時間手持，而且對手法也有講究，對於工作忙碌的現代人來說，使用多有不便。在現代科技進步以後，艾灸技術也得到了進一步發展，艾灸的門檻進一步降低，使用變得更加方便，艾艾貼品牌最近剛剛出的一款智慧艾灸產品艾艾貼艾灸盒，就是一款擁有現代黑科技的便捷養生產品。

艾艾貼智慧艾灸盒在古法明火艾灸的基礎上結合當代人養生需求和使用場景，採用智慧艾灸盒搭配植萃貼使用，用電子黑科技革新傳統艾灸的操作方式與使用場景，藍芽連線手機智慧操控，還可隨身定製調理方案，一鍵啟動，三檔智慧控溫，解放雙手，操作簡單，居家辦公皆可用。

綜上所述，在嚴寒的冬季科學的進行艾灸對身體的保健效果是非常不錯的，不僅可以調節氣血虛弱提高體質，還能夠緩解肩膀痠痛以及腰椎頸椎不舒服。這個冬天，快用艾艾貼智慧艾灸盒“艾”起來吧。