在以前，很多女孩在都會聽到長輩們和她們說過這樣一句話“在經期不能洗頭髮”。這在以前女性朋友確實在經期的時候是不洗頭髮發的，因為擔心溼寒之氣進入身體，會引起宮寒、痛經、偏頭痛等症狀的現象出現。

不過，現在的女性朋友似乎沒有了那麼多講究，在經期的時候我行我素，依然會洗頭髮。在過去生活條件有限，沒有電，沒有吹風機 ，洗完頭髮之後頭髮溼溼的，這樣確實會加重溼氣的入侵。而現在物質條件豐富，幾乎每一個家庭都有吹風機，洗完頭髮，用吹風機吹乾頭髮，不會對身體造成危害。

在經期洗個熱水澡，熱水頭髮，還能緩解腹痛的現象，幫助身體舒緩壓力、焦慮和疲勞感，讓身體保持舒服的狀態。不過在洗澡和洗頭髮的時候一定要用熱水，而且洗完頭之後，一定要電吹風機吹乾頭髮。

女性經期不能洗頭髮？其實真正不能做的是這兩件事。

第一件事：經期不能泡澡

為什麼女性朋友在經期不能泡澡呢？這是女性來“大姨媽”的時候，子宮裡面都是剛剛脫落下來的內膜，還有血液，如果在這個時期泡澡，很容易讓細菌繁殖，對子宮不利。

第二件事：經期不能吃冰冷的食物

現在雖然是春天，但是陽光明媚，天氣暖和，有很多地方就已經出現了冰激凌、雪糕、冰奶茶、冰飲料等等。不過，女性再怎麼喜歡吃，在經期的時候一定要忍住，不要吃生冷寒涼性食物。因為，女性在經期抵抗力本身就比較弱，而且血液執行也比較慢，如果這個時候吃這些食物，會使子宮收縮，加重宮寒和痛經的現象出現。

所以說，女性朋友為了自己身體健康，一定不要做一些對身體有害的事情，可以多做以下三件對身體好的事情。

第一件事：經期要保暖

女性在經期如果受涼就會使經血凝滯，就會誘發宮寒、痛經的現象出現，所以女性朋友不管是在平時和經期都應該要注重保暖。尤其是女性朋友身體的這兩處地方一定要記得保暖。

第一個地方就是腰部

女人為陰體，容易受寒溼，而腰部是容易受寒溼的地方，如果沒有保護好腰部，寒溼之氣侵入身體，就會出現腰痠、腰疼等現象。除此之外，在腰部還有一條帶脈，這條帶脈圍繞腰腹部一週，腰部受涼，就會連累腹部，也就意味著容易導致宮寒、痛經的現象出現。所以，女性朋友一定要保暖好腰部，不要穿露臍裝，在平時或者經期都可以用熱水袋熱敷一下腰部。

第二個地方就是足部

俗話說“寒從腳起”，足部受涼，就會影響全身的血液迴圈，寒氣隨著足部到達身體，使身體區域性變涼，引起宮寒痛經的現象加重。保暖足部，就是在天涼的時候記得穿好鞋襪，在平時可以多用熱水泡腳，在泡腳的時候還可以加入一些昇陽的材料，比如說生薑、艾葉、當歸、紅花等等，用料溫和，可以讓身體熱起來，有保健養生的效果。

第二件事：多補鐵

女性在經期失血過多，這個時候補血就很重要，可以多吃一些含鐵量和營養高的食物，比如說豬肝、紅肉、黑木耳、紅棗、菠菜等等。

第三件事：多喝紅棗桂圓枸杞茶

材料：紅棗7顆、枸杞10克、桂圓肉10個、紅糖適量

做法：首先將紅棗、桂圓肉、枸杞洗乾淨備用

然後將紅棗、桂圓、枸杞放入鍋中，加入清水熬煮

待紅棗煮軟後，加紅糖調味即可

枸杞具有滋肝養腎、明目、潤肺、抗氧化的作用；

桂圓肉中的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等營養物質非常豐富，其中鐵的含量也非常高，可以達到非常好的補血效果；

紅糖味甘性溫，具有有健脾暖胃、活血化瘀的效果。

注：圖片來自網路