娛樂圈中有很多女明星，為了能夠保持一個好的身材，也是下了很大的功夫，都是為了有一個好的身材上鏡會更好看，當然娛樂圈中也有很多的明星健身達人，就比如劉濤和孫儷，她們在健身方面讓人們很佩服，正是因為堅持，所以才將身材維持這麼好。今天小編給大家介紹的這位女明星，她是一位港星，也是很多人的女神，說起佘詩曼相信很多人都比較熟悉吧，她也是TVB演員中最著名的一位了，是很多人心中的女神，尤其是在演習攻略播出以後人氣增長了不少，在裡面飾演的角色受到了很多人的喜歡。五官小巧，身材緊緻有型，沒想到在近快50歲的人還能夠將身材和容貌保持得這麼好，簡直就是凍齡女神一枚。

相信在很多人眼中對於佘詩曼的印象，除了超高顏值和演技以外，最羨慕的就是身材了，她的官方身高是1米65 ，體重只有88斤，她平時也很喜歡吃各種美食，但還是能夠將身材保持得這麼好，到底是怎麼做到的呢？甚至在網路上還流傳著關於佘詩曼的小段子：阿佘就是吃頭豬，大腿沒你小腿粗；阿佘就是吃頭象，身材依舊比你棒！

沒想到她那麼喜歡吃美食，還能夠將身材保持這麼好，甚至從來都沒有吃胖過，其實她也是有一套屬於自己的減肥秘訣，相信很多人都特別想要了解吧，佘詩曼也在節目中表示，就算每天自己的工作再忙，但都會抽出一個小時的時間，最好身材管理到底是怎麼做的呢？不妨跟隨小編的腳步一起來了解一下。

在這一個小時的時間之中，她也會給自己制定一個合理的計劃，她的減肥方法也是很靠譜的，也是透過多年的堅持才做到了現在的自己。

1、每天1個小時只給身材。不管每天拍戲多忙，每天都會拿出一個小時的時間維持好身材，就算在酒店也會利用一個小時去進行管理。

2、每天2升水。在飲食充足的狀況之下會不容易餓，所以她每天都會喝兩升的水，這樣能夠加速脂肪的燃燒加基礎，身體新陳代謝提高10%，對於一個1200打卡基礎代謝的人，一天能夠額外多消耗120大卡的熱量，在臨吃飯之前她會喝上兩杯水，這樣也能夠抑制住食慾，減少飯量。

3、3杯綠茶或者黑咖啡。關於黑咖啡和綠茶也有著能夠加速身體新陳代謝的效果，每天她都會保持喝三杯黑咖啡或者綠茶的好習慣，能夠充分加速體內脂肪的燃燒，幫身體消耗更多熱量。

4、每天500克蔬菜。蔬菜也是所有的食物中熱量最低的了，不僅富含豐富的膳食纖維，還能夠補充體內所缺的營養物質，每天保證500克的蔬菜能夠增強飽腹感，而且熱量低還能夠起到明顯的減肥效果，關於蔬菜吃吃飯一般都會做兩種吃法，水煮青菜或者是涼拌青菜。

5、每天40分鐘輕運動。每天要進行40分鐘的輕運動時間，輕運動的強度不是很大，但如果堅持的時間越長就越好，還能夠起到明顯的減肥效果。佘詩曼最喜歡的就是普拉提運動了，堅持了多年，這也是她好身材的秘密武器。

堅持做這項運動，可以提升女人的氣質，同時還可以讓身體的曲線更加的迷人，從而獲得非常好的男人緣。

說到普拉提運動，相信很多的人對他並不熟悉。普拉提把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。

下面分享三組簡單入門級普拉提的動作，希望可以讓你贏得好的人緣，招來呢個心心念唸的他。

動作一：坐姿提拉

這個動作相對簡單，端坐在椅子上，腳踩住普拉提輔助器的踏板 ，雙手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。這個動作能夠幫助大家鍛鍊手臂肌肉，練出蝴蝶背，減去手臂的贅肉。

動作二：腰腹提拉

用腳踩住拉力器腳踏部位，藉助阿離機的作用做仰臥起坐，這個動作可以幫你輕鬆甩掉腰腹部的贅肉，使腰部線條看起來更加優美。

動作三：全身運動

這個動作做起來很簡單的，它要配合全身的運動，首先我們雙手要握住扶手，腳用力蹬，做這個動作的時候要保持手腳的協調性。這個動作鍛鍊了腰腹，讓你跟贅肉說拜拜！

動作雖簡單，只要你堅持去做，可是會得到驚人的效果（如下圖）。

普拉提運動的動作不僅簡單，同時他需要的運動器材僅需要一根簡單的拉力器，就可以開始你的健身之旅。今天向大家推薦一款非常實用的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！

現廠家直銷價處理，僅需49。9，一杯奶茶的價格就可以將這根拉力器帶回家，你還在猶豫什麼？

看完佘詩曼大家的好身材以後是不是都表示羨慕了呢？沒想到佘詩曼的身材能夠保持得這麼好，其實她說運動的方式有很多種，可以自行挑選，一般她最常做的是瑜伽運動，不僅能夠靜下心來想劇本，而且還能夠鍛煉出優美的身段，最好是將有氧運動和無氧運動互相結合，才能看到更好的一面，各位還等什麼呢？趕緊加入到健身的隊伍中來吧。