文/郎裡個郎

人到中年，經歷了歲月的變遷，飽經生活給予的風霜雨雪的洗禮，已經逐漸看透人情冷暖，世態炎涼。

古人說，“四十而不惑，五十知天命”。人過中年，就要明白：

人生，即是一場獨自修行。身邊人兜兜轉轉，終將消散。這場修行，從始至終都是孤獨的。

但也正因為明白了這份孤獨，才能促使人冷靜，讓人變得強大。能夠被歲月定義的，只有年齡這個數字，時光並不能抹掉一個人的精氣神兒和信念。人過四十更要懂得：沒有人比你自己更重要。

因此，善待自己，學會“富養”自己，是中年人的必修之課。

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富養身體，千金不換是健康

馮鞏的母親曾這樣定義幸福二字：“醫院裡沒咱家病人，監獄裡沒咱家犯人，這就是幸福。”

無論什麼時候，對人來說，健康，永遠是第一位的。

人一旦過了四十歲，非常明顯的感受就是身體機能的變化。

二十歲的人可以蹦迪、熬夜，為情情愛愛感傷憂鬱。人到四十，卻堅決不能這樣“折騰”。今天晚睡幾小時，一夜的任性，換來的可能是接下來整整一週的昏昏噩噩。

中年人，千萬不要“折騰”身體。

“身體是革命的本錢”。既然衰老是不可抗拒的自然規律，中年人就更要善待自己的身體。擁有好的身體，才能更好地發展事業，才能有精力去面對生活中大大小小的困難，才能在“獨善其身”以後分出心力去“兼顧天下”。

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學會“富養”自己的身體，對中年人來說是“頭等大事”。

把高糖的飲料束之高閣，用清淡的枸杞泡白開水和茶水來代替不健康的飲品；遠離大排檔和菸酒，下班回家買菜做飯，用營養美味的食物親手犒勞自己一天的辛苦；堅持鍛鍊，哪怕是週末去公園遛彎兒，平時在家簡單做幾個舒展擴胸的動作。

戒掉不健康的生活習慣，培養良好的作息和飲食運動規律，把身體調理好。

無數事實證明，擁有強健體魄的人，會更加自信，對於人生也擁有更多的掌控力，對事務也擁有遊刃有餘的處理能力。

健康的身體，才是無數個0前面的那個1。沒有健康的身體，哪怕金山銀山都無福消受。

所以，人過中年，首先要學會的就是“富養”身體。

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富養心性，修身養性歲月長

氣則傷肝，憂則傷脾。人到中年，遇事需要少一些計較，多一份豁達。養性可以修身，人的脾性和腹內五臟息息相關，控制自己的脾氣，也是在保養自己的身體。

花開花落自有時，開心是一天，不開心也是一天，快樂多麼難得，又何必讓自己不開心地度過人生呢？

年過四十，要學會“富養”心性。

有人說，“生活累，一小半源於生存，一大半源於攀比”。

人到中年就要看清，錢財不過是生不帶來死不帶去的身外之物，地位不過是手戳即破脆弱不堪的華麗泡沫，只有眼前擁有的幸福和健康的體魄，才最是難能可貴。

知足常樂，方能過好一生。

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五柳先生陶淵明，早年也曾受儒家思想的影響，走上仕途，官場沉浮之中卻厭倦了這種生活，於是歸隱田園，過起了“採菊東籬下，悠然見南山”的出世生活。

這種不為外物影響喜悲，豁達坦然的心境，正是他能留下《桃花源記》和諸多心境恬淡的律詩的原因。

年輕時的書生意氣早已散去，曾經的鴻鵠之志可能永遠也無法達成。

承認自己的平凡，依然不卑不亢，平安順遂喜樂地度過自己平凡卻也充實的一生，這才是一箇中年人該有的心境。

因而，人過中年，要“富養”心性，懂知足，能常樂，承認平凡，安於平凡，在平凡中尋求真知，才不枉經歷的歲月。

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富養精神，腹有詩書氣自華

有人說：“你的氣質裡，藏著你讀過的書，走過的路。”

生活中所見的那些思維活躍，邏輯清晰的人，一定是一個擁有豐富精神世界的人。而精神世界若想豐富，首先就需要多讀書，讀好書。

其次要多行路，看不同的風景，增長見識。

還需要深刻的觀察力，能洞察別人內心所想，洞悉人性，從而遊刃有餘地在這個社會上生存。而這種洞察需要豐富的心理學知識和為人處事的經驗。

所以中年人，最好給自己培養一些愛好，透過這些愛好，拓展自己的眼界，豐富自己的學識，拓寬自己的精神世界，提升自己的格局。

這些愛好，可以是讀書，可以是旅行，可以是音樂美術領域裡任意一項才藝，也可以是哲學宇宙心理學這些豐富心靈的學科。

一個偉大的靈魂，會強化思想和生命。庸庸碌碌的生活之外，只有書，旅行，和發自內心的熱愛可以賦予我們人生新的意義，“生活不止眼前的苟且，還有詩與遠方”。

所以，人過中年，要懂得“富養”精神，為自己鑄造一方精神角落，在經過世事蹉跎或經歷生活中的雞毛遍佈後，能在獨處時整理思緒，放緩步調，休養生息。

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年過四十的中年人，漫漫人生長路算是已經走過了一半，是時候停下腳步，從為他人付出的心裡，留出幾分多為自己著想：

愛惜自己的身體，磨練自己的心性，培養自己的愛好，珍惜自己的生活，學會“富養”自己。

錢鍾書曾這樣寫道：“門外的繁華，不是我的繁華”，中年人到了這個“不惑”的年紀，要明白“獨善其身”的好處，學會獨處。

除此之外，辛苦付出半生，中年人在這個時候，要學會真正愛自己一次，善待自己，原諒自己。昨日種種該放下的要果斷放下，未來可期該拿起的要穩穩拿起。有舍亦有得，得失皆不掛於心，方才是坦蕩瀟灑的人生。

人過中年，懂得“富養”自己，就無懼歲月流逝，你要明白，美好人生的全新階段，其實才剛剛開始！

今日話題：

人到中年，你會怎樣富養自己？

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