很多人在減肥期間都堅信過午不食，只要早飯和午飯吃得飽，下午兩三點以後就堅決不吃任何東西，甚至還有人認為過午不食是養生保健的好方式。

實際上，

過午不食

並不具有科學依據，它最早起源於

出家

人的

戒律

，

準確來說是“

不非時食

”，

不

允許

在規定時間

外食用

東西

，

而規定時間一般指

正中午到次日黎明

，

因此才有了過午不食的講究。

按理來說，一日三餐都應該吃好，但總有人劍走偏鋒，用過午不食的方法來減肥，幸運的是，這種減肥方式確實奏效，但給身體也帶來了不小影響。

1。

新陳代謝紊亂

人體

透過新陳代謝，

來完成細胞與環境交換能量和物質的過程，從而

滿足人體生長、發育和繁殖的需要

。

而過午不食減少了外界能量的提供，因此，人體內的代謝速度也會減慢，從而影響身體正常發育。

2。

腸胃疾病

晚餐不攝入任何能量，

身體

就會在深夜產生飢餓感

，

進而促使

胃酸

過多

分泌，當

腸胃中

含有大量胃酸時，胃黏膜

就會遭到腐蝕，長此以往很容易就會

患上胃潰瘍、

腸胃炎

等疾病。

3。

低血糖

由於繁重的工作壓力，長期午飯後不食用東西，

容易引發低血糖

，造成腦供血不足

。

同時，人體長時間

得不到營養供給，

還

會

導致

免疫力

下降

，影響體內激素

含量，

易引發月經不調、內分泌紊亂等

疾病

。

因此，過午不食雖然有助於減肥，卻並不是長期減重的健康方式，更不是養生之道。在減肥時，最好採用運動和膳食相結合的方式，每天進行適當鍛鍊，飲食儘量清淡，葷素合理搭配。

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