導語：又到了3月份，俗話說得好，三月不減肥五月徒傷悲，在這個以瘦為美的時代每個女性朋友都希望自己能有個苗條完美的好身材，所以很多人都開始注重減肥，但想要減肥成功這對於一個肥胖的人來說可謂是比登天還難，特別是那些所謂喝水都會長胖的體質，更是難上加難。很多人甚至為了使自己快速減肥成功採取各種各樣的極端方法，比如抽脂和節食等。其實這些都是使自己得不償失的辦法，也是以自己健康為代價的，不但不能夠達到很好的減肥效果還會對自己的身體造成損害。

以下4種睡前行為容易引發肥胖，很多人都不知道

1、睡前吃零食

在生活中有很女生都會有這種習慣，就是在睡前喜歡吃著零食追著劇，殊不知零食屬於高熱量食物，吃多了容易引發肥胖。

2、睡前喝“養生”飲品

有很多愛美的女性朋友喜歡喝些養生飲品來保養自己的容顏，比如蜂蜜、紅糖等這些，但這些都是含有高熱量的食物，每天喝都會給自己的身體攝入大量的熱量，特別是有些人喜歡在睡前喝，以為可以在休息中達到更好的效果，其實這樣的習慣反而對身體是非常不好的，不僅達不到養生的效果，而且還容易引發肥胖。

3、不吃晚飯

有些人總以為不吃晚飯可以幫助自己進行減肥，其實恰恰相反，經常不吃晚飯的人就會造成基礎代謝率降低，從而影響對攝入體內熱量消耗能力下降，熱量過剩就容易造成肥胖。

4、晚飯吃得快

在很多人的眼裡晚餐才是一天最為重要的一頓飯，因為白天上班午飯都是隨便吃點草草了事，所以晚餐會吃得非常豐盛，但人在白天經過一天的辛勤勞動到了晚上就會感覺特別的餓，所以導致吃飯的速度也會加快，一不小心就容易吃多，加上晚上準備休息活動量少，消化也沒那麼快，所以也容易引發肥胖。