不管是男生還是女生，都十分怕自己提前走向衰老，有些人為了不讓自己提前衰老，會漸漸的講究養生。我們都知道，女的看起來會比男的衰老速度會快很多，這是在日常生活中，女性養成的一些怪習慣導致的，所以會更加加快女性的衰老情況。今天給大家分享一下加快女性衰老的6個習慣，自查一下，你有哪幾個？

加快女性衰老的6個習慣公佈，不喝水排第6，第一很多女性沉溺其中

壞習慣第6名、不愛喝水

俗話說女人是水做的，這句話一點也不假，女性的身體中含有的水量是高達85%的，甚至比男性的含水量80%都高出5%。有些女性一天都很少喝水，有時候會喝一兩瓶水或者等到自己實在口渴了才去喝水，而這種行為，會導致身體時刻處於嚴重的缺水狀態，長期這樣下去，女性身體中的細胞會加速衰老。

壞習慣第5名、天天洗頭髮

很多女性比較愛衛生，經常喜歡每天洗頭，甚至在冬天也是如此。這對於頭髮來說，並不是一件好事，頻繁的洗頭髮，容易導致油脂分泌增多，從而堵塞頭髮毛囊，是頭髮缺血，從而導致脫髮，當一個女人的頭髮過少，甚至禿頂的話，看起來不是很老嗎？

壞習慣第4名、經常熬夜

常常熬夜不僅會影響到心、肝、肺等重要器官，增加猝死的機率，並且最最重要的是，熬夜會造成女性內分泌失調，進而導致各種各樣的面板問題，加速女性衰老！如果經常失眠或睡眠不足時，會導致面板越來越差，更容易加速衰老。熬夜不僅傷害女性的面板，而且還會降低免疫力，加速身體衰老。

經常熬夜

經常做飯，下廚房的人或者是生活環境抽菸的人較多，這種情況下不止傷害我們的面板，而且會傷害我們的呼吸道，沒有力氣等等。大家都知道，面板上的毛孔是一直在呼吸的，如果接觸油煙太多，時間長了，面板就會變黃。

壞習慣第3名、接觸油煙過多

隨著我們年齡的慢慢增長，消化系統的能力也就會慢慢變衰弱。所以說當你慢慢隨著年齡的增長，如果還像以前那樣吃飯速度很快的話，會很容易導致消化不良，增加消化道疾病的患病風險。所以當你看到這篇文章的這天起，你要放慢速度吃飯，細嚼慢嚥。

壞習慣第1名、長期久坐，不運動

一天勞累的工作，很多女性朋友們回到家裡，會選擇“能坐著不站著，能躺著不坐著”的模式。女性的話其實練練瑜伽真的挺不錯的，瑜伽動作柔和，但一樣能達到促進血液迴圈，加速代謝的作用，如能長期堅持，自然能夠幫助延緩衰老。

什麼樣的運動是適合女性朋友的呢？大家不妨試一下呼啦圈，呼啦圈相對簡單，新手也能快速掌握。這個運動不需要花費很長的時間，每天只要花費十七八分鐘的時間，就會有非常棒的效果，而且這個運動是零基礎的人就可以做的運動，而且它強度並不是很大，反而會有非常好的抗老效果，也會有非常棒的瘦身效果。

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。

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傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。

這一款智慧“懶人”呼啦圈，使用過的姐妹們都說很不錯，還會介紹給身邊的朋友一起用，一起瘦下來，美美的。

就連大明星戚薇和宋軼也都在用！

我們平時在家使用智慧呼啦圈30分鐘，就相當於：

仰臥起坐1小時跑步2小時游泳1小時啞鈴1小時，一天堅持30分鐘，“A4腰”、“螞蟻腹”、“筷子腿”都是你的！

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壞習慣第2名、吃飯太快

如果各位女性平常很少接觸這些東西，而且能夠根據這6個習慣多多改善，就能夠很大程度的延緩衰老。從現在開始行動，在皺紋和白髮長出來之前養成良好的生活習慣，多多練習呼啦圈，堅持下去才會有效果！