導語：愛美之心人皆有之，但是歲月無情，隨著年齡不斷增長，尤其是進入更年期的女性朋友，身體發生了明顯的變化，更年期女性朋友身體素質下降，內分泌發生紊亂，沒有人想看著自己衰老，更年期情緒上出現波動，這就對體內的內分泌的調節造成一定的影響。

衰老作為人體的自然現象，我們沒有辦法避免，但是可以從飲食上作出調整，讓我們的面板和身材保持年輕狀態，如果想要延緩衰老的速度，建議多吃下面這5種鹼性食物，或許可以有助你延緩衰老，滋養面板。

女性不想老太快，建議多吃5種鹼性食物，或能有助於滋養肌膚

1、紅薯

紅薯是生活中常見而且是經常吃到的一種食物，紅薯中含有豐富的營養元素和人體所需要的營養物質。像鉀，葉酸，維生素C等，經常吃一些紅薯，對心臟健康有利，同時可以預防心腦血管疾病。其中含有的鉀元素可以調節體內的電解質，促進體液平衡，紅薯還可以保養女性的卵巢，調節體內的內分泌，建議女性朋友適當的吃一點，但是吃太多會對腸道的消化造成影響。

2、黑枸杞

黑枸杞中含有的青花素寫著抗氧化的作用，同時可以保養面板，讓面板細膩有彈性，讓整個人看起來更加的有活力，延緩了衰老的速度，建議日常的時候適當的吃一些黑枸杞，可以泡一些黑枸杞茶，同時可以去除面板中的有害物質。

3、蜂王漿

蜂王漿甘甜可口，尤其是那些愛吃甜食的女孩，抵擋不住這樣的誘惑，吃一些蜂王漿可以提高免疫力和抵抗力，尤其是女性朋友到人到中年身體會出現內分泌紊亂的現象，適當的吃一些蜂王漿，可以調節體內的內分泌平衡穩定，讓我們穩定情緒，保持愉悅的心情，對我們的保養面板也是有利的，同時還可以調節經期促進身體的排毒，改善面板乾燥的效果。

4、葛根

葛根作為一種珍貴的食材，起到呵護肝臟，修復和再生肝細胞。發揮肝臟的排毒功能。葛根中含有豐富的異黃酮，可以保護女性的卵巢。卵巢的對健康對女性來說是至關重要的，如果卵巢衰竭會影響女性的衰老，建議平時吃一些葛根可以有效呵護卵巢的健康，也會延緩衰老的步伐。

5、桃膠

相信生活中那些人對於桃膠感覺非常陌生，其實桃膠是從桃樹中分泌出來的膠狀物質，可以緩解壓力，清熱止咳，對於女性朋友可以起到補血益氣，抗皺紋和呵護肌膚水嫩的功效。同時起到一定降血脂的效果。桃膠的做法有很多種，深受眾多女性的歡迎，對於平時注重養生的人可以適當的喝一些桃膠湯，可以促進腸胃蠕動，呵護我們的身體健康，同時又達到美容養顏的效果。

女性想要延緩衰老的速度，一定要捨得付出，建議平時多吃上面這5種鹼性食物。可以讓我們的肌膚更加水嫩，肌膚光滑有彈性，看起來更加的顯年輕，為了擁有一個年輕的容貌，千萬不要太節儉，趕緊行動起來吧。