導語：大家有沒有過這樣的體驗：明明同樣年紀的人，但是一對比，你看著卻比對方顯老？一個人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，後天的飲食和生活習慣也會起很大作用。

7種食物或是衰老“加速器”，生活中儘量少吃，加項運動抗衰老

1、油炸食物

油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會加速身體組織細胞的衰老，容易引起超重和肥胖。

2、加工肉製品

火腿、香腸等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮，還加入了其它新增劑。而且這類食物含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會導致高血壓升高，使身體各方面受損，加速衰老。

3、含糖飲料

據英國《每日郵報》報道，英國進行的一項研究發現，經常攝入糖分不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和面板中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，而且這種現象在女性月經期間尤為突出。

4、高脂食物

高脂食物容易氧化酸敗，同時產生大量脂質過氧化物，並在體內促發自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，進而催人衰老。

5、罐頭類食品

罐頭類食品食用方便，但在加工過程中，大多添加了過多的新增劑、鹽分或糖分。長期食用罐頭十分不利於健康，容易刺激肌膚並引起肌膚髮炎，加速身體組織的退化和衰老。

6、含鉛食物

鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

7、碳酸飲料

不論是低熱量或是一般的碳酸飲料，均沒有一絲一毫的營養價值，只是一堆含糖分的化學成分跟人工色素的液體，任何一份健康減重計劃中都不應該有碳酸飲料的存在

結束語：想要收穫好身材，就應該堅持運動，如果你也沒有時間去健身房，那麼呼啦圈運動就是最好的選擇。不要再猶豫了，趕緊尋找更美麗的自己吧。