俗話說得好：“血管與人承受隨著年齡的不斷增長，血管會出現老化硬化的狀態，血管老化之後很容易出現動脈粥樣硬化，影響血液的正常流動，中老年人腦血管疾病的高發群體，特別是45歲以上的中老年人，容易出現腦供血不足的現象，對人們生命健康有較大的威脅。”

腦供血不足身體會有哪些異常？

1、頭暈

很多中老年人對於頭暈這種表現並不在意，如果經常性出現頭暈，極有可能是腦部供血不足引起的，血液迴圈出現了問題，神經中樞無法正常運轉，一定要儘快到醫院做個檢查。

2、全身乏力

很多腦梗患者在發作前經常會出現渾身無力的情況，即使在保持充足睡眠的情況下，也會出現無力的現象，這是因為腦部供血出現了問題，有些患者還會伴隨著反應力減退的現象。

3、四肢不協調

四肢活動受腦部神經中樞的控制，一旦腦部供血不足，神經組織缺血液和氧氣的攻擊，甚至也會因此而失去活性，從而出現肢體不協調的現象。

4、說話結巴

如果腦部供血不足持續較長一段時間，將會嚴重影響我們的語言神經中樞，人們將會出現說話結巴、吐字不清，甚至出現失語的現象，需要儘快到醫院檢查。

腦供血不足的人，少吃3種食物

（1）高鹽食物

鹽中含有較多的鈉離子，攝入過多的高鹽食物會使血壓迅速升高，還會使血管平滑肌出現腫脹，加速血管的老化、硬化，造成動脈粥樣硬化的形成。

（2）高膽固醇食物

膽固醇存在於體內不僅可以控制脂肪，還能夠養護血管，如果攝入過多的膽固醇食物，不僅會使體內的膽固醇含量超標，還會加速血管堵塞。

（3）高油食物

在生活中有很多的高油食物，高油食物中含有較多的油脂，攝入過多的油脂不僅會使變得肥胖，還會升高體內的血脂水平，加重血液度，不利於血液的流通，容易影響腦部的供血情況。

堅持做好2件事，養護血管、減少血管堵塞

第一、補充水分

在生活中可以多為身體補充水分，多喝水不僅能夠加快身體新陳代謝的速率，促進體內的血液迴圈，稀釋血液粘稠度，特別是高血脂患者和血脂偏高的人群。

喝水的時候可以吃一些營養素，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，迅速分解孵化體內多餘的脂質，把多餘的脂質變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而清理血管，減少血管堵塞，降低腦梗的發作機率，使血管保持在乾淨、通暢的狀態。

第二、適量運動

在運動的過程中，身體新陳代謝的速率會有所提高，而且還有利於調節血迴圈，加快血管內多餘脂質和垃圾的分解，儘快地排出體外，建議中老年人選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等，切記不宜時間過長，避免給血管增加負擔。