從今天開始，我們即將踏上一段充滿了機遇和挑戰的神奇之旅。

不要著急，給自己365天的時間，追隨自己的內心，遵循《秘密》的引導，一步一步探尋和找到宇宙和生命的真相，讓自己擱淺已久的夢想成真。

你準備好了嗎？

我們的生命中所遭遇的絕大部分問題，來自於身、心、靈的分離。

身體駐足於此時此刻，靈魂卻跑到了十萬八千里之外：為不可挽回的昨日而懊惱，為還未到來的明天而擔憂。

可昨天的太陽曬不幹今日的衣衫，今天的食物填不飽明日的飢腸。

因此，我們首先要做的就是回到當下，活在當下，實現身、心、靈的契合和統一。

把自己的注意力從九霄雲外拉回到此時此刻。

你在哪裡，你在做什麼？

你在吃飯，就好好感受食物在唇齒之間的變化，以及鼻子中聞到的香味。

你在開車，就好好看著前面的路，控制好自己的速度和方向。

你在工作，就專注於此時此刻自己需要做什麼，自己能夠做什麼。

你的身體在這裡，你的呼吸在這裡，你的靈魂也應該在這裡。

當你的呼吸不再紊亂，當你的思緒不再雜亂無章，當你的心靈歸於平靜和舒緩，你會發現事情的本質和真相，一切都會迎刃而解，生活自然迴歸正常。

從今天開始，學會活在當下。

記得經常收回自己的思緒，將注意力專注於此刻當下，專注於自己身體的感覺，專注於自己的心跳和呼吸。

因為，我們唯一能夠抓住和把握的，僅僅只是此刻和當下。

“晏賓大叔”，用有溫度的文字記錄人生的進步和成長。

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