有沒有這樣的體驗感，當自己很有情緒時，去充分感受這份情緒，在收到了情緒帶給我們的禮物後，整個人豁然開朗、完全釋懷。

這份感覺，真好！

早上醒來，開啟手機，第一眼看到的就是學姐昨晚

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點

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分微信留言：因為你沒有提交今天的作業登記本，取消你此次活動作為隊長的專屬獎勵。

頓時我的情緒就上來了！

這一個星期，我兢兢業業地帶領團隊每天打卡、寫故事，細緻分工、明確奪冠目標。還有比我更敬業、更稱職的隊長嗎！

況且，我們活動第二天就已經商定好，為了節約空間，學姐直接在群裡“接貨”。學姐回覆一句“那也得

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我”，我勒個去，太死板教條了吧。

憤怒倒不至於，就是一股強烈的委屈感湧上心頭，眼淚在我眼窩裡打轉轉，終於在某一刻我繃不住了，淚如泉湧。

這份委屈，讓我感受到自己一個星期來的熱情和辛勤付出，被學姐簡單一句話全部都否定了。儘管我強忍著調控自己的心情，可那份委屈太強大了，以至於我的情緒牽連到了老公、孩子還有這一天我接觸到的所有人。

我以為這個事件就停留在我和學姐之間，沒想到在我決定退群、退出比賽後，我的小夥伴們也掀起了一波激烈的探討和情緒的波瀾。他們為我抱不平，他們在用自己的方式呼喚我歸隊，他們都在私信我，給我傳遞愛與溫暖。

這時，感動的淚水奪眶而出，我被小夥伴們的愛暖暖地包圍與滋養著。可我內心更加充滿了委屈，我不知道是否要接受他們的呼喚，內心的那份倔強讓我依然堅持著早上的選擇。

一天都忙於侄兒的定親大事，直到晚上我才真正靜下心來繼續處理我的這份情緒。

老公也給出了旁觀者的建議：“你那麼熱衷於做團隊的引領者，雖然學姐的話語和處理方式讓你很委屈，可你就這樣退出了，對你的小夥伴是不負責任的。要不，你可以用其他方式繼續帶領團隊衝刺到最後。”

我理解他的建議，也讀出了老公對我的關愛與保護，這樣退出難免會讓我有“不體面”之嫌，可他的一席話，卻更增強了我內心的那份委屈。

本來參加這次活動，就已經是犧牲了我自己原有的計劃。我彷彿看到了那份委屈，是我內心對自己參與這次活動的評估，“付出和回報不成正比”，學姐的“懲罰”更加重了我的這個認知。

我不玩了！學姐無形中引爆了我內心深處這份伺機宣洩的對抗不公的情緒。依然還在的委屈，就是我當下最大的問題，我還需要繼續與這份情緒相處下去。

遇到問題不逃避，我是一個發光體，更要敢於面對、積極解決。

於是，我主動找到了團隊的小夥伴“小熊”姐姐，邀請她和我一起共同感受這份情緒。透過我們長達

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分鐘的熱情溝通，碰撞出更多智慧的火花，我也真正放下了，和“委屈”正式說再見。

透過這個偶發事件，讓我有了很多收穫，再次證明了“凡事發生必對我有幫助”。藉此我也做了如下梳理：

一、我的情緒卡點：

學以致用，儘管“醫不自治”，但可以運用自己所學，保持一份覺察，看到自己的情緒，與它和平共處，並找到那份未被滿足的需求。

透過這次事件，讓我看到了自己更深層次的委屈，小時候曾經因為不被認可、遭受到否定而產生的情緒，同時也發現了自己渴望被認可、被肯定的需求。

歷數家庭、生活、工作中遭遇到的各種不公正待遇，也就明白了為何每次我都會有強烈的委屈感，都會淚流滿面。

二、看到不同的存在：

學會換位思考，從更多視角看問題，這樣有助於看到更多事情的真相，從而做出正確的判斷，也能擁有更多選擇和自由。

有我這樣激情似火、遊走在規則邊緣的人，也有學姐這樣一絲不苟、堅守規矩的人，所以，我只有委屈，沒有憤怒。

有圍繞問題先想解決方法的人，也必然有圍繞結果先去追究責任的人。工作中，為什麼有的人會成為管理者，和他的思維方式有直接關係。管理者，往往有著很好的解決問題和資源整合的能力。

三、改變了認知：

這次事件也徹底顛覆了我參加這次活動，認為“付出和回報不成正比”的認知。這次活動，不單讓我收穫了小夥伴們的友誼，感受到他們對我的認可和保護，還結識了一位志同道合的同城老鄉，最後時刻又認了個親切姐姐。

這些無形的收穫，遠超出活動勝出的獎勵。這份經歷讓我更加自信，看到了自己組織活動和帶領團隊的能力，讓我更加有力量。我對生活的熱愛，以及沉浸在做每件事情中的享受，讓我內心感到富足。

而最大的成長則在於，最終我能夠跳出這個具體“事件”，再來回看其中的人事物，用第三隻眼看更多“面”，感受到了自身突破和各種收穫。

一切都是最好的安排，感恩所有的相遇。