明明知道是垃圾食品，卻忍不住吃吃吃；

明明知道運動對身體有利，卻總是宅在家裡躺著；

明明知道東西買來就是閒置，卻還瘋狂買買買；

明明知道早睡對身體好，卻凌晨兩三點還要刷手機；

明明知道deadline快到了，卻一直拖延任務……

明明想要過得更好，為什麼我們總是管不住自己，總是無法做到那些明知道是對自己有利的事？

這就是因為我們缺少了“自律”，最頂級的自律不是能夠“身兼多職”，而是懂得休息。

1.懂得休息，不是放縱，而是更好蓄力

休息，不是毫無節制地放縱自己的慾望。

真正的休息，是恢復精力，從而使我們能夠精神飽滿地去做自己想做且有價值的事。

西塞羅說：

“閒暇的目的不是為了使心靈獲得滿足，而是為了使心靈獲得休息。”

休息的工夫不是白費的，它是一種蓄力，使我們的身體和心靈保持一種健康的“線上”狀態。

程朱理學家在講學時，主張“優遊涵泳”， 意思是從容求索，深入體會。

朱光潛認為這四個字含有妙理，它所指的工夫是猛火煎後的慢火煨，緊張工作後的潛意識的醞釀。

而要做到“優遊涵泳”，就必先有足夠的休息，急迫躁進是為大忌。

記得有一次，我有篇文章距離交稿時間還剩不到2小時，可我越想急著寫完，就越是一個字也寫不出來。

就這樣僵持了半小時後，我決定停筆，去小區樓下逛了一圈，看看綠葉，透透氣。

結果回來後，頓覺滿血復活，最後不僅提前完成了文章，還得到了編輯的認可。

我才發現，原本覺得心有餘而力不足的事，在好好休息過後，做起來就像如有神助般，十分順利且高效。

其實做任何事，都需要有充沛的精力，一旦有倦怠厭煩，就停下來休息一會，之後才能迅速恢復狀態。

學會為休息賦能，為自我蓄力，才是我們應該追求的一種生活方式。

2.懂得休息的人，不是偷懶，而是更好前進

前進，有時是一種能力。停下來，卻是一種智慧。

其實，一個人懂得停下來，去放鬆和休息，不僅是必須的，有時恰恰更有利於提高工作效率。

工作中，你要學會適度的放鬆。家裡電視開久了會發熱，人腦用多了就會頭疼。你可以無休止的幹活，但你的腦袋氣的想要離職。

所以給你的大腦也放個假吧。要不然那天，大腦宕機了，就要上頭條新聞了。

想不出來的問題，隔天再想，但一定不要鑽牛角尖，因為你會越想越氣，氣大傷身。

當思考進入死迴圈，不僅浪費時間，還會讓你變得倔強。如果有人向你提出建議，就像是一塊移動的紅布，很快就會被你“頂撞”。這個過程中，你會和真理擦肩而過。

所以為了避免這樣的情況，你需要在暴走前，停下來。

等你的心情足夠的放鬆，之後再重新整理思路，很快你就能找到解決問題的方法。

這就像是一部手機，記憶體大小是有限，你開啟的APP越多，手機就越卡。

所以你要做的，不是在一旁暴跳如雷，把所有惡毒的話，對手機複述一邊。

你只需要，優雅的點開記憶體清理，然後輕點“確定”。你就會發現，手機奇蹟般的快起來了。

當你放鬆下來，懂得適度地去休息，或者轉換大腦，反而更容易找到新的思路。

其實，我們真的沒有想象中堅強不催，長期讓自己的身體與精神處於一個緊繃狀態，其結果往往是適得其反。

工作效率和生活質量都大打折扣，身體健康更是亮起了紅燈。

持續不斷地開足馬力，再好的發動機也會有跑不動的一天，人，也是如此。

塞萬提斯說：“弓弦不能老繃緊了不放，人是軟弱的，如果沒有一點適當的鬆散，是支援不住的。”

如果使自己長期處於超負荷的狀態，就算暫時沒有顯現出不妥，你所耗費的都已記在賬上，總有一天，身體會讓你償還。

人生是一場長跑，比的是耐力，不是爆發力，把握好奔跑的節奏，才能平安抵達終點。

學會在這場長跑中休息，是每一箇中年人的必修課。