不可否認，對於大多數人來說，往往很難接受生活中發生的痛苦，但是世間萬事皆無常，有歡樂必然會有痛苦，因為這就是生活。

所以很多時候，我們要懷著“順境時思無常，逆境時思因果”的心態。在順境之時我們要保持感恩與謙虛，並在此基礎上讓自己不斷做得更好；在逆境之時，我們要沉靜下來，反觀自省，反思事情的因果由來，事實上，很多事情都是福禍相依，你失去了一樣東西，同時，你也會得到一樣東西。只是看你怎麼去權衡得失的比例和如何領悟其中的含義。

我很喜歡豐子愷的那段話；“凡事順其自然；遇事處之泰然；得意之時淡然；失意之時坦然；艱辛曲折必然；歷盡滄桑悟然。”

逆境之時不氣餒，不亂於心，不負自己。我們要堅守自己的信仰和對未來的希望，帶著不得不承受的悲傷繼續生活，繼續創造美好，繼續自我實現。

詩人泰戈爾說：“順境也好，逆境也好，人生就是一場對種種困難無盡無休的鬥爭，一場以寡敵眾的戰鬥。”

精神的強大塑造了內心的強大，我們要有一套自我療愈的方法。以來面對生活中的起伏跌宕，抵抗那時不時會出現的痛苦。我相信人生沒有過不去的坎，如今再大的困難，之後也會成為過眼煙雲。而我面對痛苦採取的方法是：

1。接納痛苦

不可否認，我們都害怕遭遇痛苦，把痛苦拒之門外。但是，難道拒絕痛苦，它就不會來嗎？這是不可能的，因為痛苦也是生活的一部分，能改變的痛苦，那就儘自己的力去改變它，若不能改變的痛苦，那就恭受命運的安排，坦然接受這份痛苦吧。事實上，當你能接受這份痛苦，並且與它和解，那麼痛苦已經會舒緩很多，並且會成為一次深刻的回憶。

很多時候，雖然命運是無法改變，但我們始終都有選擇權，我們可以選擇改變自己的看法對待命運，而換一種看法就相當於換了一種活法。沒有傘的孩子，要學會自己成為自己的保護傘，以至於來抵禦那時不時會來臨的暴風雨，並讓雨水滋潤著我們成長，帶著這份恩賜超越那層層的烏雲，朝著那一絲絲的微光邁進。

2。心存信仰與希望

事實上，在我們人生道路上，無論選擇哪條道路，它都是充滿鮮花和荊棘同在，有晴天也有雨天，有順境也有逆境，當我們處在逆境之時，我們不要放棄，更不要厭世，不要被世俗生活中壓力和挫折磨平對生命的熱情。相反的，我們要積極樂觀地面對生活的起伏跌宕，只要我們心存希望，那麼信仰的火苗也就永久不滅。

3。低調謙遜

我認為真正有智慧和有本事之人往往是低調謙遜的，有句話說：“天狂必有雨，人狂必有禍。”高傲自大的人往往是無知的。在佛學裡，無知者是“消福”的，如同自我毀滅。無論我們在何種時候都要心存敬仰，對大自然的敬畏，對生命的敬畏，對宇宙萬物的敬畏。低調不是軟弱無能，而是一種與世無爭的從容不迫。

4。付出不亞於任何人的努力

很多人在逆境之時，往往會喜歡抱怨命運的不公平，然而他有所不知，越是抱怨得越多，他就會越深陷在淤泥裡，從而無法自拔。

我相信命運給我的安排，也有其道理。所以我很少會抱怨命運，我認為在自己最窮困潦倒，最無人理解之時，我們還能保持一份豁達，一份信仰——努力地改變自己，超越自己，讓自己有所成長，並且帶著這不得不承受的重負，繼續生活，繼續創造美好，這才是體現一個人的修養境界。

所以信仰和努力互相作用，如果信仰再虔誠，但不去努力實行的話，仍然會什麼也得不到。信仰關乎精神，努力關乎生活，努力不是個口號，不是誇誇其談，而是需要“端其心，落其行”——來源於心，落實於行動。還有，當我們努力了，盡心盡力去做事了，那結果如何，我們也很難掌控，那就“盡人事聽天命”吧！但是我始終相信，當我們盡心盡力地去做這件事，結果也不會差到哪裡去的。

所以歸根結底，我們要有自己一套自我療愈的方法。因為人生的很多時候就是需要自我拯救，自我療愈。而在我們的生活當中，所遭遇的起伏跌宕，悲歡離合。其實這些都是自我教育的素材。用痛苦來激勵自己，用挫折來教育自己，用精神之光來照亮自己，用幸福的能力來拯救自己，用我們所經歷的一切來教育自己。而所有的自我教育和自我拯救都是通往一個方向——守護好自己的這顆心，好讓它不被磨損，不被扭曲。無論如何，也要把自己教育成一個美好，健康和強大的人。