在前面的幾節課中，我們先同步了一個共識：

樁功，是為練功者本人服務的。

接著用了三節課的時間分別講述了樁功對滿足習練者

身體

、

情感

和

精神

方面需求的價值。

隨著樁功練習的不斷深入，自身的體察能力和與自然界的“連結”能力會越來越強，這個時候我們對功法的預期也會越來越高。規範練習樁功的人都有這樣的體會，偶爾達到一個良好體感的“峰值”並不難，真正有挑戰的是如何讓這份體感保持常態。

這一課，我們就來講講

如何讓樁功對習練者的服務質量維持良好的穩定。

說到質量，我們自然而然會想到“標準”這個詞，比如一個杯子，一件衣服等，類似這樣的產品它們的標準往往是參考行業標準，由相關專家或相關專業機構來制定。但是，樁功的練習假如同樣採取類似的方法，很容易出現兩個結果：

1，會讓功法和練習者本人產生“對立”關係；

2，會讓這樣的標準淪為形式。

為什麼這麼說？因為樁功練習的有些標準是普遍的常識，比如

樁架要中正、松沉，核心是脊柱要中正、松活；要重現青春活力，機體的新陳代謝能力要獲得提升。

等等。

而有些標準就不是那麼清晰，比如：

同樣是練習脊柱，對於有腰椎間盤突出症狀的人；

對喜歡相對安靜的人和喜歡熱鬧的人；

對於既需要健康又對身材有較高要求的人；

對於喜歡練拳架、瑜伽等既需要柔韌性又需要核心力量的人···等等。

在樁功具體練習內容側重點的調配上都需要作出相應的調整。

所以，樁功的練習標準不是由某個專家、大師由上而下制定的，也不是由某本“秘籍”制定的，而是需要根據不同人所處每個當下的具體需求來制定的。為什麼要加上“每個當下”？因為

同一個人，在不同的人生階段、在不同的生活場景，需求是不一樣的。

也正是因為這樣，才能體現出“樁功，是為樁功練習者本人服務的”這一核心宗旨。

好，有了“一對一量身定製”這樣的標準，在樁功具體的練習與教學中就有了對標的尺子，但要讓標準落地成良好的服務，這只是第一步。

對於一個視樁功練習為一種生活方式的習練者，或者對以教樁功為終身追求的師父來說，在實際的日常中，這把尺子用了沒有？用得好不好？也就是說，

練習質量監管落實的如何才是保持樁功服務質量穩定的關鍵所在。

對於“質量監管”我們通常的慣性思維是“事後總結”。

但從功法是為人服務這個層面出發，不能把練習質量僅僅停留於此，甚至要拋棄這個固有觀念。也許你會覺得這腦洞開得太大，其實不然，還記得我在之前的文章中提出的一個理念嗎？

樁功的練習不能靠毅力去支撐。

做任何事情假如完全靠毅力去支撐，會讓你的身體和心性像電池一樣被慢慢消耗殆盡，

樁功練習的質量要維持在一個相對高的水準，就要讓練習者在每個當下都能獲得良好的體驗。

注意：我這裡說的是

良好的體驗

而不是良好的體感。因為讓你舒服的體感往往會給身體帶來迷惑性甚至是欺騙性，也會讓心理沉淪於“即時娛樂”中不可自拔。舉兩個例子來說明一下：

一位在生活中習慣於“斜站”的人，雙腿對身體重量承擔的比例是不一樣的，只是已經習慣了而身體沒有察覺而已。但在對樁架的調整中，骨架的中正是首要的調整目標，在這個過程中，當把這位練習者的骨架調正了，TA往往會產生“彆扭”的體感。類似這樣的情況很多，比如長期習慣了“後仰”的人，當調正骨架時會有“前傾”的感覺···等等，這種感覺剛開始是“不友好”的，但又是必須要去體驗的，否則樁功練習的意義就喪失了。所以這個時候對練習質量的監管是不能“事後總結”的。

還有一類情況，當你在練習過程中出現“酸、痛”或者“酥、麻”的體感時，往往是訓練“意念把控能力”和“空間感知能力”的極佳時機，因為這類體感有的時候會稍縱即逝，所以要把握住每個當下，適時地對“酸、痛”進行稀釋和對“酥、麻”進行擴大，以增進練習的體驗。

當你能在“似丟還在”的境中熟練把控意念、嫻熟掌握鬆緊轉換時，身體和心理的體察能力就會在不知不覺中得到提升，這樣，以往那些需要去收集的對你有用的或者是需要拋棄的零散資訊，身體和心理就會自動進行吸收或遮蔽，這樣就會讓對練習質量的監管處於一個良性的閉環當中，自然你練習的質量就能維持在一個相對穩定的較高水準。

講到這裡，有些人也許會產生一個新的疑問，這也是我很多學生經常問我的問題，現在選取一些有代表性的問題進行分析：

1，您是怎麼發現我身體潛在問題的？比如我心臟功能不太好，或者我小時候某個區域性受過傷得過病，現在我自己都忘記了。

2，明明是我的膝蓋疼，可您從來不幫我調膝蓋，一直幫我調脊柱和腰胯，怎麼膝蓋的疼痛就好了。

3，透過影片，您是怎麼能知道我呼吸時的狀態，怎麼知道我丹田的力感。

答案其實很簡單，調樁首先要會看樁，而

看樁實質是看勁

。也就是說，不會看勁就不會看樁，不會看樁就不具備調樁的能力。

這份能力既可以讓自己的練習在質量穩定的基礎上繼續獲得提升，又可以讓學生的練習質量同步獲得這樣的效果。

這並不是說我有多高的天賦，也不是我有多厚重的經驗積累，我依靠的是我背後完整的功法體系。只有功法體系具備完整性，才有根據不同需求進行調配的空間，這才是讓練習質量穩固在較高水平並能持續獲得提升核心中的核心。

你要學的其實不是表面上的這些技法和理論，而是要把這套功法完整地複製過去。