當你想要掌握一門技能便於升職加薪，暗自下定決心好好學習，有空就抱著書埋頭啃，參加各種線上、線下培訓，夢想有一天一鳴驚人。

但幾年過去了，你還在原地踏步，卻錯過了與家人、朋友團聚的歡樂，錯過了享受這個精彩世界的瞬間。

原來學習的腳步永遠趕不上外界環境變化的速度，那些說學習可以改變命運的人就是個騙子，為什麼我都這麼努力了，生活還是一成不變？

於是你選擇破罐子破摔，曾經掙扎過、努力過，卻終究抵不過一句“都是命運的安排”。

事實果真如此嗎？不知道你聽過老鼠賽道的故事嗎？

許多人掉進了追逐技術效率的遊戲圈套，導致學習就是不斷掌握應對具體工作場景和問題的方法，面對層出不窮的問題，永遠都在學習新知識。我們越努力，跑得越快，要學習的知識就越多。

在老鼠賽道中，我們看起來一直在努力奔跑，其實一直都在原地打轉。想要從老鼠賽道中跳出來，就要提高認知效率。

最近讀了《好好學習》這本書，成甲老師被稱為“中國最會學習的人”，我們來看看他是如何學習的？

自主創業成立景區諮詢服務公司做得風生水起，同時在“得到”開設《成甲說書》欄目，並獲得一致好評。

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有時還要受邀去企業或高校開設講座，忙碌的背後，還不忘一年讀100多本書，他的秘訣就是找到撬動學習效能的支點-臨界知識，就是具有普遍指導意義的底層原理和規律。

將80%的時間花在20%關鍵的問題上，而不是平均地把時間花在各種知識上。我們一生的時間是有限的，那麼我們究竟該學習什麼樣的知識，才能提高認知深效率呢？

一、知識並不是學的越多越好

曾經以為只要努力，就一定會得到回報，現實告訴我們比努力更重要的是選擇，學習知識也一樣，你選擇全盤接收還是認真篩選，將決定你的認知深度和高度。

那些妄想將所有有用的知識裝入大腦，就能夠改變現狀的人，其實陷入了“低水平勤奮的陷阱”中，有時不抬頭看路，只會離你的目標越來越遠。以下這三種知識需要我們認真篩選。

1。沒有價值的新聞、娛樂資訊

當我們開啟手機，你會被鋪天蓋地的資訊淹沒，大腦總是傾向於閱讀愉悅，且不需要思考的內容，有時看到一篇文章，你覺得寫得很好，可是這篇文章為什麼寫得好？它給你帶來了怎樣的變化？你有什麼收穫和啟發？是否有借鑑的可用知識？

如果說不上來，說明你只是浪費了大把時間在無意義的資訊上，看過即忘掉，並不能為你帶來一點點改變。

2。與現階段認知能力差距大的知識

我們經常會看一些牛人推薦的閱讀書單，想從中發現他們成功的秘訣，以為只要讀完了所有書，自己就可以變得很厲害，但我們忽略了一個前提條件。

我們的認知、學歷、生活背景、工作背景、地域、圈層等因素都不一樣，同樣的知識也許對別人有用，但是對自己沒用。

我們將牛人推薦的書單奉為必讀清單，即使讀不懂，也硬著頭皮讀，導致耗費大量的時間和精力，讀完後卻不知道這本書到底講的是什麼，看的越多越會挫傷自己的積極性，還容易半途而廢。

3。與自己需求無關的知識

我們為什麼要持續不斷地學習？是為了更好的生活和實現自我價值。有明確目標的學習，才能更加專注和堅持下去。

如果你不知道自己為什麼要學習，只是覺得生活無聊，想找點事做，那隨便自己的喜好。但大多數人都是對現狀不滿才會去學習。

想要改變現狀，但不知道該學習什麼，總喜歡聽別人的建議，不管自己適不適合、有沒有需求就去學，就像猴子掰玉米一樣，最後無功而返。

因此，並不是掌握所有的知識就能夠改變我們的生活，況且我們處於資訊大爆炸的時代，如果沒有掌握篩選資訊的能力，就不要盲目相信只要努力就能成功的“假雞湯”，結果只會適得其反。

二、看似無用卻很有用的3類知識

埃隆馬斯克既是工程師、慈善家，又創立了特斯拉、支付巨頭PayPal、太空探索公司SpaceX，從外界看來，他涉足的領域五花八門，難道他有過人的天賦嗎？

在一次訪談中，埃隆馬斯克說，他一直在做的事情，只是用第一性原理思考問題罷了，我們認為他在跨界，但是他比任何人更深刻地看到了事情背後的規律：用最基礎的原理來改變一個行業。

從埃隆馬斯克的身上，你學到了什麼呢？

在看似沒有聯絡的領域，其實它們的底層原理和規律都是相通的，往往越是複雜的事物，本質都埋藏著最簡單的原理和規律，所謂“大道至簡”，只是人為披上了神秘的外衣。

如何才能找到底層原理和規律呢？答案就是透過學習那些看似無用的知識，建立重要領域的知識聯結。

01。公共基礎課

就是我們每天用到的執行能力，比如時間管理、基本社交禮儀、人際溝通、控制情緒、團隊合作等基礎知識。

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檢視

無論在工作還是生活中，我們遇到的問題，其實都可以在相關書籍裡找到方法論，一般多為致用類書籍，裡面的方法是經過作者驗證的，一般可以直接拿來用。

02。專業必修課

這裡的專業不是指學校裡所劃定的專業，而是指能夠解決系統問題的學科，需要我們跨領域學習。

在成甲另一本書《好好思考》裡，他明確提出了構建思維模型知識體系必須學的4類重要學科：

第一類是幫助我們理解物質世界的基礎學科，例如物理學、數學、化學等。我們生活在物質世界中，就必須掌握分析這個物質世界的工具。

第二類是理解群體系統規律的學科，例如生物學、經濟學、社會學等。對我們思考生活的問題有極大的幫助，大多數問題其實都會用到經濟學、社會學等學科的知識。

第三類是理解複雜系統規律的學科，例如複雜性科學、人工智慧、哲學等。這些學科是研究當“群體”極度複雜時展現的規律，也是人類的前沿學科。

第四類是理解精神世界的人文學科，例如心理學、美學、宗教、歷史等。幾乎所有和我們生活中的體驗、精神相關的問題，都可以從這幾個學科學習。

03。通用必修課

就是學習能夠解決問題的基層原理和規律，掌握其底層邏輯結構和思維方式，主要介紹3種核心基層原理，分別是：

複利效應：

其實跟我們的生活息息相關，複利跟利率和執行次數有關。雖然前期的投入幾乎看不到差別，但是積累到了拐點後，便可呈指數級的增長。

告訴我們要做長期主義者，即使今天的你只比昨天進步一點點，透過堅持不懈地努力學習，未來某一天一定會有所收穫。

黃金思維圈：

思考問題不要只看表面，輕易得出答案，而是要從內向外探尋，透過不斷詢問為什麼？找到問題的本質後，再去尋找解決方法，只有遵循why-how-what的思考路徑，才能真正解決問題，否則容易被表象所迷惑。

機率論：

世界上發生的所有事情都是機率分佈，只是有的事情發生的機率大，有的機率小而已。面對不確定的事情，我們喜歡猜，其實這就是主觀機率，如果我們獲取更多有效資訊，就能夠提高主觀機率的準確性。

面對大機率的事情，也不一定會一次性成功，我們需要多堅持幾次，提高成功的機率，小機率事件必定發生，如果你提前沒有兩手準備，將會帶來無法挽回的損失，就需要我們冗餘備份，建立安全空間，永遠制定B計劃。

知道了學習內容，如果沒有掌握學習的方法，也是徒勞無功的，我們該如何提高自己的學習能力呢？

三、提升學習能力的3個底層方法

學習知識其實是一個深度思考的過程，知識的多少與思考無關，只有透過精心的篩選和仔細的加工，才能變成我們生活的寶典，指引我們更好的行走在人生的道路上。

而這個加工的過程，就是加速改變舊知識、發現新知識的過程，也就是提升我們的學習能力，否則學再多知識，沒有內化吸收，終究還是要還給別人的。

提升學習能力最常用的3個方法：反思、以教為學、刻意練習。

1。反思

01。每天從小事開始反思，不要等到發生大事的時候才想到反思總結，我們需要日日反思，就像《一年頂十年》的作者一樣，他的自省頻率非常高，有時忘記自省，那就給自己設立鬧鐘提醒自己。

生活中的每件小事背後都蘊藏著道理，或者不同的思維方式，要對生活抱有一顆敏感的心，善於總結和歸納，需要時常進行反思，腦子也會越用越靈活。

02。把生活當成案例來處理，我們一直都在學習別人的生活經驗和知識，其實自己的生活中就有許多可學習借鑑的案例，更貼近生活，更有感觸。

我們獲得的經驗如果不進行加工，只能算是知道，並不會用。而反思就是經驗的催化劑，透過反應可以成為解決問題的有效方法，在不斷反思中看到問題的本質，找到臨界知識。

03。培養寫反思日記的習慣，透過每日寫反思日記，可以總結今天實現了哪些目標，還有哪些目標沒有實現，分析原因，制定下一步行動計劃和完成期限。

反思日記不要記錄成流水賬，重點在思考的過程。寫反思日記時要如實地記錄過程，嘗試記錄發生了什麼？是如何發生的？結果是什麼？

因為我們的大腦有重構的功能，對時隔久遠的記憶會按照對當前有利的結果進行解讀。每天記錄自己發生的事情，才能夠將生活變成案例集。

同時，還要記錄自己當時的情緒和感受，在一定程度上也可以透過文字釋放自己的負面情緒，端正心態，將情緒拉回到理智層面。

反思日記不只侷限於工作，還應該包括家庭、人際關係、個人成長、健康等多個方面。

2。以教為學

跟費曼學習法相似，就是把自己學到的東西講給別人聽，在講的過程中，你能夠知道自己哪些還沒有理解透，哪些地方需要繼續學習，也能夠督促你在講之前做好充分準備，迫使你主動地學習更多的知識，以防萬一自己出醜。

在思考如何講的過程中，需要從不同的角度進行心理演練，假設別人會提出什麼問題，尤其是從反面進行思考，進行大量的觀點論證，當你準備好時，也證明你完全理解了所學的知識。

這是一個以輸出倒逼輸入的過程，也是強化記憶的過程，有應用場景比死記硬背好多了，如果沒有聽眾，可以寫文章釋出自媒體平臺、自己錄音講給自己聽，都是“教”的方法。

3。刻意練習

並不是只要重複1萬小時你就可以成為天才，而是先要把重要學科的基本原理的概念弄清楚想明白，掌握各學科的最底層邏輯，吃透知識阻塞。

接著把掌握的核心知識與新知識進行聯結，組成新的知識能力單元，不斷刻意練習整體使用到工作和生活的不同場景中，從而形成多種思維能力，最後由思維能力形成一整套思維模型的認知框架。

一旦遇到問題，我們可以立即呼叫相關領域的思維方式進行思考，進而找到最優解。刻意練習就是一個點線面的過程，最終把知識點引到面上，徹底提高你的認知效率。

總結：

在不斷學習的道路上，我們會面臨層出不窮的新問題，最好的辦法就是掌握最底層的知識原理和規律，這些都是經過時間驗證得出的真理，才能以不變應萬變。

只有在學習的過程中，不斷反思、輸出、刻意練習，才能摸索出自己的一套認知體系，在實踐中不斷修正和完善，知識不在於掌握的數量，關鍵在於質量。