子宮對於女性來說不僅僅是孕育一個新生命的重要場所，它還是關係著女性健康的一個重要因素，月經被稱為子宮健康的“晴雨表”。不過透過月經我們可以很好的瞭解子宮的健康狀況。子宮對女性來說是非常重要的，所以女性朋友一定要呵護好自己的子宮，生活中有幾種水果是子宮所害怕的，建議女性平時少吃。

子宮“害怕”的5種水果，建議女性平時少吃，堅持1運動能幫你改善

1柿子

柿子的甜糯口感深受男女老少的喜愛，柿子是一種營養非常豐富的水果。能夠給人體補充大量的維生素，但是它屬於一種寒性水果，女性本來就屬於易寒體質。尤其是在月經期，如果吃柿子會導致子宮受到涼氣的侵襲。容易引起痛經，所以一定要管住嘴。

2楊梅

很多女生都有愛吃楊梅的習慣，楊梅味道鮮美，而且營養豐富，但是經期的女性最好不要去吃楊梅，經常吃楊梅會影響經期排血，讓血堆積在體內，長期下來引發脹痛。

3火龍果

火龍果屬於寒性水果，尤其是很多女性朋友本身體寒，如果吃太多火龍果會加重宮寒的現象，或許會加重痛經或者是月經不調，所以女性朋友在平時要控制好火龍果的量，尤其是月經期間儘量不吃。

4打蠟的水果

很多無良的商家為了讓水果看起來新鮮，對水果進行打蠟，經常攝入這種水果，會讓攝入的毒素堆積在體內，降低人體的免疫力，如果女性在月經期間吃了有多的水果，因為免疫力的下降會讓身體受到嚴重的傷害。

5荸薺

荸薺去皮後肉質潔白細嫩，脆甜多汁，既可作為蔬菜烹炒，也可做水果直接食用，常吃荸薺可提高免疫力，有助於預防傳染病。但是荸薺也是屬於寒性食物的，會引起經血瘀阻造成痛經，應儘量不吃或是少吃。否則容易引起痛經、月經不調等症狀。而且還可能含有寄生蟲，大家還是注意了。

堅持一項運動或能改善——轉呼啦圈

想要子宮更加健康，只是在飲食上控制是不夠的，還有搭配一定的運動。很多人由於工作繁忙，生活壓力大，沒有時間去健身房做鍛鍊，不妨嘗試一下這項呼啦圈運動，它的器材比較簡單。就算是沒有過健身經驗的運動，小白也能輕鬆掌握。這項運動的優點就是不限時間地點。在家就可以隨時隨地開展這項運動。

說起呼啦圈，接下來小編給大家推薦一款網紅智慧呼啦圈，它可以堪稱是懶人界的“黑科技”。有著多方面的優點，相對於傳統呼啦圈來說，這款呼啦圈不管怎麼甩都不會掉，牢牢地固定在腰部。就算是運動小白，也能輕鬆駕馭它。

這款智慧呼啦圈採用的是外軌式設計，360度旋轉輪軸流暢，不用擔心會出現卡頓的現象。並且這款呼啦圈內部設有多個高密度觸點，在轉動的同時，這些觸點能夠有效刺激到，腰腹部深層肌肉和脂肪，加快燃脂速度，運動的效率更高。

呼啦圈的外軌懸掛一枚重力小球，透過甩動這個小球產生慣性。燃燒腰腹部的脂肪，增強腰腹部肌肉的鍛鍊。不管你是產後想要恢復身材的寶媽，還是想要增強抵抗力的老年人，或是想要健身的男女朋友，都可以用這款呼啦圈來進行練習。甚至可以一邊追劇一邊轉呼啦圈，可謂是健身娛樂兩不誤。

相對於其它健身器材來說，這款呼啦圈體積小，不佔地方，隨便放在某個角落都可以。

有很多用過這款呼啦圈的姐妹，反映這款呼啦圈非常好用，並且推薦給了身邊其她的朋友，就連著名影星戚薇和宋軼都在做這一項運動。

有網友曬出堅持了一段呼啦圈，運動之後的照片，效果很明顯。

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