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人性浩渺，但總有方法可解。

佛教《金剛經》末尾四句偈語，一早就告誡世人：

“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。”

世間最不可解的，就是這看不見摸不到的萬縷情絲，簡直剪不斷，理還亂，特愁人。

原本你以為緣分來得奇妙，卻又於無常中莫名中斷，自然會錐心自問：我被對方拒絕的原因到底是什麼呢？人世間為什麼會有愛而不能得這回事呢？為什麼就是對他/她放不下呢？既然註定不能在一起，為什麼今生我們又要相逢相戀呢？

為什麼他娶了別人而不是我？為什麼我給不了她想要的幸福以至於錯失愛情……

無論是青春年少的甜蜜初戀，還是成年之後的苦澀愛情，甚至是成人之間的情感糾葛，若關係沒有進入世俗婚姻，則在終結或失去後，無一例外會陷入暗夜自問。

求之不得，卻又甘之若飴，那種得不到既是煎熬，更是酷刑。那些放不下的人和事，一如烙印般印刻在生命中，揮之不去。

那麼，如何擺脫前任或失敗的感情帶給自己的陰霾？

曾有心理學家做過類似實驗，也被人稱為“催淚實驗”，研究表明，戒掉前任就像戒掉毒癮一樣困難。但是，越難，才越應該去擺脫，也一定有辦法擺脫。

首先，要正視現實。

現實情況可能是：你被甩了、被劈腿了、或被父母阻止了戀情，或前任意外離世。這些現實之一橫亙在眼前，必然成為一片樹葉。

這片樹葉以眼前一黑的方式，明確告訴你：你從前所喜歡和眷戀的，正式終結了。

現在，承受這些打擊的你，儘可以去回憶，去盡情流淚；可以怨，可以恨，可以歇斯底里甚至是陷入無助的悲傷之中——所有這一切，都是你開始這段關係之後就可能遇到的，也是理所應當承受的。因為，不經歷這個階段，你就不會變得清醒而強大。

正所謂，一葉障目不見泰山。

也許有人會說，我不想強大和清醒，只想平靜甜蜜地活著。

可是親愛的，生活可不還這麼想，它變幻莫測的目的，就是讓人們在不斷適應環境的過程中，深刻地認識自己，瞭解自己的潛能，並最終抵達真正的自己。

唯有如此，人性中的那個本我，才會逐漸清晰而強大地浮出意識層面，也因此賦予你力量與勇氣，與這個變化多端的世界從容相處，而不是惴惴不安，永遠以乞求的姿態面對外界。

其次，理性點，扔掉一切幻想。

大多數人在真正面臨困難或困境之前，都會以為自己很強悍或能幹，簡直無往不勝。

但事實上，當我們對一些不喜歡和醜陋加以規避和躲閃的時候，當人們堅持把事情向更為美好的方向進展而努力的時候，潛意識裡，人們是在躲避失敗造成的不可承受，拒絕傷害帶來的毀滅性打擊。

簡而言之就是，人們追求美好，其實是為了規避潛意識裡的擔憂與恐懼。但是現實從來不受人們的意識左右，更不會因為個體努力就給他以笑臉。

成功必然有代價，失敗自然有它的原因。況且，人往往沒有自己想象的那麼強大，能夠圓滿承擔毀滅性傷害與打擊。這是人身為動物的本能，而動物的本能就是保護自己。無論是身體，還是情感。

當悲傷來襲，當前一秒還是戀人的他，後一秒就被你在街角撞見與別人擁吻，當戀情被意外阻礙而喪失時，就是現實在明確無誤的告訴你終結幻想，迎面事實之時。

發生了就是發生了，如果跟你的價值觀相違背，自然會讓你痛苦。

切膚之痛，深感刺激當然是自然而然的感受。

此時，與其與對方撕逼，強調自己對對方的深情與付出，道德與正義，不如一個人快速理清情緒清醒起來。

因為很快你就會發現，事實之所以發展到今天，其實早就有蛛絲馬跡可循，只不過自己一廂情願地選擇去忽略它，解釋它，卻從不去認清傾聽這些細節要告訴自己是事實真相。

當一個人能夠從“理性”層面對自己抽絲剝繭，對自己身處的事實加以判斷和拆解時，他/她就已蛻變出了一個嶄新、清新而且強大的自己。

而這，才是遭遇如此經歷背後的價值和意義所在。

最後，扔掉身體感知，強韌你的理性認知。

很多人說，看你說得如此輕巧容易，輪到你自己的時候，想必也做不到全然戒除吧？

的確如此，人從來都是看別人渡劫容易，過自己的鵝毛關卡卻難上加難。畢竟，身體是自己的 ，疼痛也是自己的。誰能替代你呢？

這具軀殼告訴你：靈魂的寄居所被外界刺激了，刺激所產生的所有感觸都會自然而然被觸發出來。因為，按照身體運轉原理來講，不釋放系統運轉就會出問題。然而具身認知科學、心理學等現代科學研究表明，人們軀體上的痛苦，其實不是真實的。

真正的痛苦源頭，來自一個人對問題的判斷和解讀，來自一個人對所遭遇的事情的態度與理解。

靈魂原本就是輕盈的。

若你足夠理性和智慧就會明白，如果一段戀情沒有觸及到靈魂層面，那麼那些外在的人與事，就無法對你的靈魂施加真正的影響，更無法傷害到你，讓你無法前行。

而你之所以認為自己的靈魂已經被一段感情傷得體無完膚，完全是因為你貪戀身體多巴胺的分泌和由此產生的惰性，以及對這件事情在心理認知上的寬窄和深淺程度。

正如戒毒醫生所言，之所以毒品能夠讓人們上癮，不過是因為毒品的藥效對人的中樞神經造成的刺激。這種刺激，用在必要的止痛上，是有效而正當的。

倘若不恰當地加大劑量使用，則會對人的神經系統與身體代謝造成不可逆轉的損傷。

那麼，如果你認為前任對自己的影響，已經達到了與毒品一樣的醫療效力，那麼，你的確是沒救了，且對方給你的刺激太過強烈，你已經習慣了強刺激下那種快感。

但是如果這種強刺激被突然中斷，則身體會自動產生

“戒斷反應”

，即身體各個系統機能會逐漸去適應新的運轉狀態，而當身體做這樣的修復時，人們也能夠逐漸意識和醒悟到，這個世界一定還有別的什麼，比眼前的失去更值得我向前追趕的話。

如此，人們最終將不藥而癒，走出前任的陰霾。也就是說，

自己在人生中中的毒，會在經歷時間和身體的排解後，最終痊癒。

因為，客觀來說，你只不過中了一個人，一個事情的毒，而這個世界，尚且有那麼多解藥，還在等著醒悟過來的你，去發現和使用。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 一粒米

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Dorpat， T。L。 （2001）。 Primary process communication。 Psychoanalytic Inquiry， 3， 448-463。