現在請你花一點時間來尋找你周圍環境中不在你知覺裡的幾件東西，你是否注意到了牆上的一個點？你是否注意到了鬧鐘的滴答聲？如果你開始仔細地觀察你的周圍，你會發現在你的周圍有很多東西可以成為你注意的焦點。

注意是和意識緊密相連的一個概念，但又不同於意識。簡單地說，注意是心理活動或意識對一定物件的指向和集中。當一個人在學習或工作的時候，他們的心理活動或意識總是指向和集中在某一物件上。

例如，上課時，你正在專心聽講，認真做筆記，儘管這時有一隻小鳥落在了你身邊的窗臺上，你也沒有覺察到。

這時你的心理活動集中在老師講課的內容上，無暇顧及其他事情。同時，注意的物件又是在變化的，而且在大多數時候，人們可以有意識地控制這種變化。

注意有兩個特點：指向性與集中性。注意的指向性是指人在每一個瞬間，他的心理活動或意識選擇了某個物件，而忽略了另一些物件。指向性不同，人們從外界接受的資訊也不同。

當人的心理活動或意識指向某個物件的時候，它們會在這個物件上集中起來，即全神貫注起來，這就是注意的集中性。注意的集中性是指心理活動或意識在一定方向上活動的強度或緊張度。

心理活動或意識的強度越大，緊張度越高，注意也就越集中。人在高度集中自己的注意時，注意指向的範圍就會縮小。

這時，他就會對自己周圍的一切“視而不見，聽而不聞”了。從這個意義上說，注意的指向性和集中性是密不可分的。

注意可以分為無意注意、有意注意和有意後注意。

無意注意是指事先沒有目的、也不需要意志努力的注意。例如當我們正在開會的時候，突然有人從會議室外面闖了進來，這時大家不約而同地把視線朝向他，並且不由自主地引起了對他的注意。

在這種情況下，我們對要注意的東西沒有任何準備，也沒有明確的認識任務。注意的引起與維持不是依靠意志的努力，而是取決於刺激物本身的性質。

在這個意義上，無意注意是一種消極被動的注意。在這種注意活動中，人們的積極性水平較低。有意注意是指有預定目的、需要一定意志努力的注意。

當我們學習的時候，由於認識到學習的意義，我們便自覺、自動地將心理過程集中指向學習的內容，積極選擇學習內容提供的各種資訊。

當學習過程中遇到困難或者周圍環境有干擾時，我們會透過意志努力，使注意力放在要學習的東西上。這種注意就是有意注意。它是一種積極、主動的形式。

有意後注意是注意的一種特殊形式。從特徵上講，它同時具有有意注意和無意注意的某些特徵。

例如，它和自覺的目的、任務聯絡在一起，在這方面，它類似於有意注意，但是它不需要意志的努力，在這方面，它又與無意注意類似。

有意後注意是在有意注意的基礎上發展起來的。有意後注意既服從於當前活動的目的與任務，又能節省意志的努力，因而對完成長期、持續的任務特別有利。

如果感到實在煩瑣難耐，就應該好好休息，調整心態，重新回到無意注意的心態中來，一般而言，無意注意維持的時間較短，而有意注意維持的時間較長。