在講了什麼是依戀，有哪幾種依戀模式後，

是什麼影響著你的人際、戀愛？

我們介紹了 嬰兒/兒童時期的四種依戀模式

你的孩子屬於安全依戀模式嗎？

：安全型，迴避型、矛盾型和混亂型。

當然，幼時的依戀模式是可以改變的，也許你在小時候比較焦慮但從後來的友情、親情、愛情中得到治癒，變成了安全型依戀；你也可能在小時候屬於安全型依戀，可因為後來的一些經歷，逐漸變成不安全型。

兒童時期的依戀模式，常常容易和成人的依戀模式相混淆。

本期文章中，我們將介紹四種成人依戀模式。它常常從我們的人際關係和戀愛風格中折射出來。

成人依戀

我們普遍從兩個維度出發，去評估成人依戀：

迴避和焦慮

，

這兩個維度反映了成人依戀風格的大量可變性（Brennan et al。，1998，引自 Etcheverry、Le、Wu 和 Wei，2013）。此外，依戀和焦慮的程度它也會影響人們對其浪漫伴侶和關係的評估（Rusbult 等人，2001 年，Etcheverry 等人，2013 年引用）。

根據這兩個維度，成年人的依戀風格可以分成以下四種：

高迴避，高焦慮：恐懼型

低迴避，高焦慮：痴迷型

高迴避，低焦慮：疏離型

低迴避，低焦慮：安全型

焦慮 ––– 成人依戀的評估維度之一

焦慮維度與一個人對自己被拒絕的頻率預期有關

。因此，極度焦慮的人總是害怕被遺棄，從而更傾向於和男/女朋友保持密切的關係。他們往往會過度關注依戀，他們“非常渴望和重視在戀愛中與另一半的距離和親密程度”（Etcheverry et al。，2013）。

有依戀相關焦慮症的人會因“可能被遺棄”（哪怕一個小小的可能性/兆頭）而感到很大壓力。

比如：在戀愛中，他們發現對方今天沒有給他們發一條微信，他們就會很擔心，是不是ta移情別戀了，是不是不愛我了？

這樣的人，往往對他們的依戀物件不怎麼信任。當他們與男/女朋友有些距離時，他們立刻會感到不安全，然後頻繁地反思他們的關係（Rholes、Paetzold 和 Friedman，2008 年），考慮各種可能性，然後“分析”是不是哪裡出現了問題？

因此，我們很容易發現，高焦慮的人常常花費大量的時間在那些可能會出現的問題上。

迴避 ––– 另一個成人依戀維度

迴避的程度與一個人對情感親密的感受程度有關（Butzer & Campbell， 2008）。

研究表明，“在迴避方面得分較高的人往往對他們的關係投入較少，並努力去做到和保持心理和情感上的獨立（Hazan & Shaver， 1994，引自 Butzer & Campbell， 2008， p。 141） 。

“我不需要ta，分開也沒關係”

“我自己也可以過的很好。”

……

Etcheverry 等人 （2013） 指出，高度迴避與“對親密關係的重視程度降低，以及對關係滿足依戀需求的依賴程度降低”有關。

那些依戀相關高迴避的人通常遠離他們的另一半，因為他們早就預設他們的伴侶在被需要的時候是“用不上”的、是不會作出迴應的。

所以從本質上說，他們在友情甚至戀情中，不和他人靠得太近，是為了避免失去。

自己

Butzer 和 Campbell （2008） 對 116 對已婚加拿大夫婦進行了研究。他們發現，高度焦慮和迴避的人在婚姻中的性滿意度較低。此外，那些有迴避型伴侶的人在性方面的滿意度也較低（Butzer & Campbell， 2008）。

相比而言，在低焦慮和低迴避的安全型依戀，他們在關係中往往是最適應和最舒適的，對整體關係滿意度也較高（Rholes， Paetzold， & Friedman， 2008）。

參考：

Butzer， B。， & Campbell， L。 （2008）。 Adult attachment， sexual satisfaction， and relationship satisfaction： A study of married couples。

可這些人的愛情快樂嗎？

（1）， 141-154。

Etcheverry， P。 E。， Le， B。， Wu， T。， & Wei， M。 （2013）。 Attachment and the investment model： Predictors of relationship commitment， maintenance， and persistence。 Personal Relationships， 20（3）， 546-567。

Hazan， C。 & Shaver， P。 （1987） Romantic Love conceptualized as an attachment process。 Journal of Personality and Social Psychology， 52（3）， 511-524。

Rholes， W。 S。， Paetzold， R。 L。， & Friedman， M。 （2008）。 Ties that bind： Linking personality to interpersonal behavior through the study of adult attachment style and relationship satisfaction。 In F。 Rhodewalt （Ed。）， Personality and social behavior （pp。 117-148）。 New York： Taylor & Francis Group。