倏忽小暑至，美好正清歡。

小暑的到來，既標誌著季夏時節的正式開始，也意味著這一年已經走過了一半啦！

中醫認為，小暑時節是人陽氣最旺盛的時候。因此身體會很容易感覺到心煩不安、疲倦乏力。

同時小暑時節，也是“暑邪”最傷人的時候。

按中醫理論，季節與五行五臟都一一對應。夏季屬【火】，相對應的五臟則為【心】。

所以，夏季養生以“小靜”為宜，也就是老人口

小暑時節的酷熱特徵，使人特別容易中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作。

預防中暑小妙招：

①出門在外儲備防十滴水、藿香正氣膠囊等防暑藥。

②保證充足睡眠；同時還要注意在睡覺時切忌空調或風扇直吹床，以防熱傷風。

③儘量少食高油脂食品，選擇清淡的飲食，多喝水或西瓜汁、綠豆湯等解暑冷飲。

另外，小暑時節不宜太過勞累。平時可適當減緩工作強度，降低心臟的壓力。

中午可以合理安排午睡，20~40分鐘為宜，提高下午的工作效率。

另外在夏季也切莫貪圖涼爽不運動，適當的運動可以加速體內毒素的排除，

適量的出汗也是養生的一種方式。

有很多人一到夏天胃口就急劇減少。從中醫角度出發是因為

氣血不足

導致脾胃運化不力，從未胃口喪失。

增進食慾的基本法則

：

*先把日常起居作息搞好；及時調整心態，不急不躁；

*少食多餐；飲食清淡，比如粥、麵條等易消化食品。

另外食物的保鮮也要引起注意。天氣一熱食物變質速度加快，選一個

真空保鮮盒

顯得尤為重要。

只需提前幾分鐘把午飯做好之後，放進保鮮盒中帶去公司，微波爐一叮就是美味的營養餐啦！

一年裡的快樂時節，一池子的清涼夏天。

在這酷暑時節，一定要注意防暑