已進入7月份，整個南方就進入了“魔法圈”，每時每刻都在下雨、下雨、下雨……

空氣中到處瀰漫著“溼”感，溼悶的空氣讓人有些喘不過氣，腳步隨著身體的加重越來越邁不開腳步，同時身體中也出現了訊號：面板逐漸蠟黃失去光澤、黑眼圈像烙印一樣久不離去。

想要擺脫

“老年人”身體，就要從現在這一刻開始！

【飲食】

由於現在生活節奏越來越快，很多人都沒有時間自己做飯燒菜吃，為了能讓自己及時

地

獲得能量，外賣行業風生水起！

但是大家都知道，外賣以及外面的飯館大多都是重油重鹽，再加上現在一大部分的人都是日夜混亂的作息，這個生活會加重他們的腸道負擔，不利於毒素的排出。

對於飲食，應該遵循

清淡、乾淨、豐富、適量

原則。

所以想要“輕生活”，在滿足自身蛋白質、碳水化合物以及脂肪所需的基礎上，適當補充維生素，可以緩解腸道壓力，排毒順暢，時間一久臉色也自然而然的好了。

同時在飲食問題上，還應該多吃新鮮的蔬菜。但是現在處於梅雨季，食物如果放在正常環境下沒多久就會出現“受潮”情況，如果長期下來腸胃敏感的人群一定會經常性肚子疼。

所以對於食材的儲存一定要重視！

把吃不完的零食放進真空保鮮盒中，在用搭配的電動真空泵封鎖就能在一定程度長延長保鮮，特別是家中喜歡吃花生堅果的人士就更應該備一個！對於學生黨和上班族而言，用真空保鮮盒儲存水果，保證你吃到的每一口都是新鮮的。

【排毒】

夏季沒走幾步就會汗流滿面，黏糊糊的體感讓不少人選擇躲在空調房中。但是這又會相應

地

引發其他健康問題，也就是我們訴說的“空調病”。

因此夏季也應該要加強鍛鍊促進體內毒素的排出。有些人就會說如果真的太忙了，根本沒有時間去運動該怎麼辦

？

我們可以適當的藉助工具進行輔助。

這款矽膠拔罐器小巧方便，隨時隨地都能進行拔罐除汙。只需要輕輕一按就能擁有強大吸力。

小巧的

身形

，放在包包中也不會佔用多少位置。適當的拔罐可以將體內的溼氣除去，提高睡眠質量，長期下來黑眼圈也會有所改善！

夏季養生季開始了，趕緊動起來！