這幾天被跑步的朋友圈刷了屏，都說自從跑步之後，自己的工作和生活狀態，都有大幅度的改善，把跑步說成了萬能藥。

真的有那麼神奇嗎？這不一大早起來，換上了運動衣，臉都沒有洗，就匆匆忙忙的出門跑步去，你還別說，早上的氣溫跟空氣感覺就是有一種朝陽的活力。

帶著疑問，也帶著好奇，順著馬路邊就開始跑起來，一開始速度還可以，身體也慢慢出汗，可還沒有過了半個小時，明顯就感覺有岔氣的感覺，當時認為沒吃飯的原因，可越跑越不舒服。

最後不得不慢下來，開始慢慢行走，好在走回家之後，岔氣的感覺就消失，怎麼會這樣，難道自己的身體這麼差？

於是開始上網開始查詢跑步為什麼會造成岔氣，答案比較多的是，因為你運動之前沒有熱身，做一些簡單的擴胸運動，在跑步的過程中，你的呼吸會變得快而深，如果沒有提前的小活動，很容易造成小塊肌肉的痙攣。

說白了還是自己運動量少，而且沒有科學的運動方式，總想著跑步是個簡單的動作，但沒有學習過的人，很容易拉傷自己，所以當你決定要跑的時候，先看一看這方面的書籍，加入一些跑團，這樣自己不僅可以鍛鍊，而且會堅持下去。

在跑步的過程中，我也不斷的在 思考，其實做事情專注的程度，和跑步一樣，你跑的越久你的耐力越好，而且不容易分心。

但是現在都是快消品的時代，總感覺一直處在時代的後面，與其盲目的跟隨，不如轉向自己，沉浸在自己的思想世界裡。

跑步時間長了，很多人以為那是在浪費時間，其實不然，你能跑步那麼長時間，很能說明，一是你有足夠的耐力，二是你足夠的專注。

所以越是這樣的人，自律的程度越高，因為他能在一件事上持續很長的時間，並且不會分心，這種慢反而是快。

而且跑步不是一年兩年就能看到效果的，所以很多人只是為了跑跑，根本沒有拿跑步當作一回事，認為這麼簡單的事，沒有意義，就像寺廟裡的和尚整天砍柴燒火唸經，多麼枯燥，但大道至簡。

為了讓你能夠愛上跑步這個運動，跟大家分享一下跑步的好處。

在說這個好處之前，有一句諺語，可以很好地刺激你跑步的慾望。

在希臘的阿爾比卑斯的石壁上依然刻著：如果你想聰明，那就跑步吧；如果你想健康，那就跑步吧；如果你想長壽，那就跑步吧。

好處一跑步會使你的心臟容積變大，心腦血管更有彈性，你也不想到老了，血管變得很脆弱，摔一跤就徹底完蛋了。

好處二可以減少你得感冒的機率，跑步會使你的免疫系統變強，那些不好的病毒和細胞，不容易進入到你的身體。

好處三可以使你心情保持愉悅，當你運動完之後，你會分泌大量的多巴胺和聚鉀腎上腺素，你會感覺整個人特別的輕鬆。

以上是我知道一些好處，或許還有很多，我在這裡就不一一列舉，我想說的是，既然跑步有這麼多的好處，那就讓自己跑起來。

不要總是找各種理由，你能躺著刷影片，難道就不能站起來跑步，你能看完一集電視劇，難道就不能跑一公里。

都是自己懶，各種藉口，當你真正認識到你的身體特別糟糕的時候，你會明白，當初的不運動，才導致自己現在的問題。

沒有人天生就擅長跑步，也沒有人生來就是傻子，只要你後天做出改變，無論你的年齡高低，這個世界都會溫柔地對你。

其實很多時候，自己就是自己的一片天，哪有什麼逆天而行，只不過更多的都是順勢而為。

所以，一起跑步吧！