養生還是中老年人談論的話題嗎？

其實90後、00後已經扛起了養生的大旗，開始

偷偷的養生

了。

“

拿什麼拯救你，我的頭髮

”。長期的熬夜加班，工作的強壓，生活不規律，讓昔日的“

老年病”正在年輕化

。資料顯示：我國半數以上的90後有脫髮、掉髮等困擾！同時約有4成90後有肥胖、運動能力下降的情況，更有3成出現了免疫力下降的問題。

有人堅持“

用最貴的護膚，熬最深的夜

”，有人熱衷啤酒杯裡泡枸杞、可樂瓶里加黨參，有人是裝備控，保溫杯、養生壺、泡腳桶、頸椎按摩儀個個不落下。這邊燃燒卡路里，那邊燕窩加SK-II神仙水，抗糖抗斑抗氧化，外加全身“馬殺雞”。食補、藥補、運動，

儘管方式“朋克”，但養生的意識已經慢慢開始滲透到年輕人的心裡。

當代年輕人有著強大的養生理念固然是好，但是這樣的“

朋克養生”，真的有效嗎？

其實不然，這種“

一邊作死，一邊自救

”特別的養生方式只是為了減少自己的心理負擔而並非真正養生。

真正地養生是要事先預防，而不是事後補救！

1. 每天喝水不耽誤

人就是水做的，水能補陰、養陰是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。喝水也是有學問的，提倡小口慢慢喝，儘量喝白開水和淡茶水。

2. 早睡早起不熬夜

睡眠是調節人體各項機能的保障之一，可以說是生命的“營養品”。長期晚睡，不僅會傷及肝腎，還會引發多個器官的機能失調。建議秋冬兩季的晚上10點多入睡，春夏能在10點半以前入睡。

3. 能走路時就走路

有氧運動比無氧運動好，而有氧運動最好的方式就是走路。走路能發汗促迴圈進行排毒，能將脂肪肝趕走養肝又護腎。古人云：“飯後百步走活到99”，也是不無道理的。

4.開開心心沒煩惱

樂觀是心理養生的不老丹。樂觀的心態可以激發人的活力和潛力，解決矛盾、逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。不僅如此笑能增加心臟血流量、促進血液迴圈，對於預防心臟病的發作有極大作用。所以沒事就請多笑笑！

等等等。。。

養生的知識簡直太多太多，我都不曉得該怎麼一一分享給你

不如關注我，和小編一起學養生，不要在“朋克”啦！