有人說，人間就是一個劇場，我們都是劇場裡形形色色的演員，自己的人生總是充滿著多種角色，其中最重要的一個角色就是：自己。

在滾滾社會洪流中，或許我們早已把自己的內心扔到一邊，根本聽不到他的聲音。我想這本《次第花開》正是開啟我們心靈的一本療傷之書，讓我們變得隨喜，通透，不再執念，灑脫地

看待

自己的人生。

其實早晚有一天，你會明白：其實人生，除了生死，其餘的都只是擦傷而已！——次第花開， 希阿榮博堪布。

《次第花開》

真正厲害的人：會自省，少內耗，會休息

1、會自省

什麼是自省？

自省又稱自我反省。

擁有自我反省能力的人，會時刻觀察自己的情緒變化。

當與外界構建聯絡時，發生的衝突與矛盾讓自己產生壞情緒時，

不會只看問題的表明向外歸因，而是能把難題向內思考，仔細分析其中的原因，再做判斷。

而一個沒有自省能力的人，

他們思考問題的角度很容易是線性單一的。

人都天生具有自私的基因，因此，當他們只看到了問題的表面時，就會把問題向外歸因，推給外界的某個人或某個機構，很難做到向內思考，擁有自我反思的能力。

那麼我們為什麼要會自省？自省又會對我們帶來哪些好處？

會自省可以讓我們更客觀的看待一切事物與人，會從多維度的視角去看問題，不會被一個事件一個問題引發出的壞情緒矇住了雙眼，做出一些衝突的事情，造成人際關係或問題的愈演愈烈。

古語說：自省吾身，常思已過，善修其身。

其意思就是在說，

透過自省可以讓我們多多分析自身，發現自身的問題找出原因，取其精華去其糟粕，進而昇華自我。

因此，一個具有自省能力的人，他們不會把錯誤單一的向外歸因，而是能從一次次的自我反思中覺察自我的好與壞，其最終的目的就是讓自己蛻變的更好，擁有更強的能力去與世界碰撞。

所以，厲害且優秀的人一定會具備自省的能力，

因為不會自省的人就意味著他們只能活在一元世界中，不能接受批評與指責，只能接受對自己有益且好聽的話。

這個過程就像是一個自大的皇帝不能聽取忠臣的進言，只能聽取奸臣的阿諛奉承，最終造成一個帝國的落寞。

因此，對於我們個人也是如此，千萬不要像皇帝的新衣那樣，只活在自己的世界裡，這樣只會慢慢地與現實世界脫軌，最後出局。

2、少內耗

柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂傳》，說蝜蝂，是一個愛背東西的小蟲，而且無論遇到什麼，都不會放下背上的東西，直到不堪重負的摔倒死掉。

這種揪著一件事物不放的心態，就我們人一樣揹負著太多的壓力，不知不覺間走進了內耗之中。

我們都知道最好的狀態，就是可以心無旁鷺地專注到眼前的事情上，而一旦腦海中經常閃現各種各樣的雜念，它就會打亂我們的專注，讓我們的思緒不由自主的陷入胡思亂想，什麼也做不好。

而且，長此以往，這種思慮過度的狀態一旦變成常態，每天就更需要把大量的時間精力耗費其中，從而也就很難再進入心流狀態，獲得充實與幸福的感覺。

所以，真正厲害的人都懂得，那些情緒、雜念與煩惱並不是真實的，而是自己想象出來。

而如果想減少不必要的思維反芻，最好的方法就是讓自己行動起來。

把未知變成已知，改變自己能改變的，放過自己那些不能改變事情。

並且切斷對負面情緒的關注，減少它們在腦海中的停留，這樣才能把有限的精力投入到對自己有意義的事情上。

3、會休息

會休息，是一種能力。

你是否也曾有過這樣一種時刻：

明明每天沒做什麼體力活，但依然感到疲憊不堪；

下班後什麼都不想幹，只想癱在沙發上一動不動地刷手機；

常常感覺腦子轉不過來，像鏽住了一樣，什麼都不願意想，討厭動腦思考。

為什麼會出現這些狀況，是自己太懶了嗎？還是身體出現了毛病？其實這些疲勞感，不願意動腦思考的情緒，很可能是自己用腦過度造成的。

因為許多人一工作起來就會進入一種誤區，很想趕快把手裡的工作做完，於是就會出現長時間地專注在一件事情上，哪怕是感到非常疲憊了，也不想放下手裡的工作，很想一鼓作氣的去完成它。

但就是這靠意志力支撐的信念感，會導致用腦過度，讓我們產生疲憊感，在做任何事情時很難提起精神。

那麼，如何才能解決這個問題？

其實也很簡單，就是要主動休息。

什麼是主動休息？

簡單來說就是把工作分階段性的進行，每個階段大約在30-50分鐘左右，在完成一個階段以後，主動休息，站起來活動一下身體，做一些別的事情。

譬如，看一段有趣的影片，衝一杯咖啡，簡單活動一些身體，都可以讓大腦起到放鬆的作用。

這種來回切換的過程，可以避免大腦長時間處於一種模式下，導致用腦過度，對當下的工作失去新鮮感。

所以，那些真正厲害的人，都懂得真正高效的工作不是要長時間的專注，而是分階段性的小步衝刺，因為這種做事的方法才是真正有效率的。

藏地智者希阿榮博堪布在《次第花開》這本書中開示說：“放下自己的念想，把物質世界通通去除，把自己的身體念想通通放下，放下的也是執念，這時便能看到未曾看到的一狀態，這便是修行。”

他用睿智柔和的文字，以現代人的思維與表達方式，講述了痛苦、珍寶人生、我執、生命以及修行等課題，給予我們鼓勵與啟發。

《次第花開》一書問世，深受大家的喜愛，成為了不少人工作、心靈、修行、人生的啟發寶典，幫助很多人走出困境，明白到生命的真正意義。

人生更像是一場充滿苦難的修行，實屬不易。想要通透過好此生，就得好好修煉自我，讓自己內心強大起來，淡定從容地面對各種困難險阻。

記得，樊登這樣評價道：“在《次第花開》中，我第一次知道了什麼是真正的自由。這本書的閱讀方法是隨便翻開一頁，讀下去就好，都有心靈的收穫。”

如果你此刻正經歷人生苦悶、生活煩憂，本書《次第花開》就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏。

需要學習的朋友可以點選下方商品卡連結把這本書拿下，用一頓飯錢找到你的精神歸宿，給自己一個洗刷靈魂的機會，讓自己重新開始。