為什麼我們很努力卻得不到別人的認同與肯定？

為什麼在夜深人靜的時候回想一些事一些人時會莫名的傷心？

為什麼我們經常說服自己不計較不私心可總是萬般無奈生活疲憊？

生活中我們總會習慣性地認為自己的人生有很多觀眾，也經常高估自己在他人生活中的分量。

我們喜歡迎合、習慣討好，過度在意活在他人的看法和期待中，長此以往，我們的內心深處，充斥著孤獨，迷茫，衝突，痛苦和對抗。逐漸失去了真實的自我。

《所見即是我，好與壞我都不反駁》這本書告訴我們：

有條件地對待他人的評價，無條件地完成自我接納。

嘗試著做到以下幾點就能收穫不爭辯，淡定做自己。

一，自我覺知

心理上的疾病，是很難意識到的。

需要：

1，坦誠地審視自己的內心，

2，人之所以痛苦是因為追求錯誤的東西，

3，意識到無意識的存在，才能戰勝它，

4，自我覺知是獲得幸福的前提。

二，自我接納

無論自己好還是不好，都要欣然地接納現實中的自我。

1，殘酷的自我批評，和殘忍的自我藐視，都會打敗成長欲求。

2，想要不痛苦，就要改變對自己的態度。

3，心理上的自立，可以幫助自己，成為自己。

三，自我肯定

經常欣賞和肯定自己，可以培養自尊，發展自信。

1，思考自己適合什麼，而不是他人認可什麼。

2，生命的力量，在於不順從。

3，走個性化道路的勇氣和能力。

4，主張獨特性

小結：

不求認同，不求喜愛，不求讚美，自我肯定的人生，才痛快，才盡興。

被他人的看法控制的人生還有什麼意義呢？

給原本無意義的人生賦予價值才有意義。

所有的煩惱都源於丟失了自我，為何如此在意他人的看法呢？

讓別人的看法就留在別人那裡，才無法傷害到你，想要保持理性，就必須與人交往，找回迷失的自己。

所以，認識自己，接納自己，超越自己，就是智慧的人生，幸福的人生。

一一END