生活中，總是充滿了喜怒哀樂，讓自己產生各種情緒，而生氣就是我們最常見的情緒之一。人在不順心的時候難免會生氣，卻忽視了一個非常重要的問題，那就是生氣傷害最深的只是自己。

生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，是一種愚笨的發洩方式，是最不利於自身健康的存在。生氣是威脅健康的殺手，是毀壞幸福的元兇。人生不過短短几十年，善待自己，首先從不生氣開始。

生氣等於慢性自殺

人在生氣的時候，很難控制自己的情緒，有時會感覺心肺都被氣炸了，甚至氣得渾身發抖、面部發麻等。氣大傷身不是誇張，是有著科學依據的。

中醫有云百病之源源於氣，“情緒效應”實驗表明，人在生氣時會產生一種能夠讓水變為紫色的毒素，這種毒素可以毒死一隻小白鼠，在人體內很難排出。

人在生氣的時候，往往會心跳加快，血液迴圈也會加速，從而給血管增加負擔；人在生氣的時候，常常會肝氣鬱結，從而導致氣血瘀堵，以致影響身體的健康。

無論中西醫，都在告訴我們一個同樣的資訊，那就是生氣有害於身體健康，所以說，生氣就等於慢性自殺，這話一點也不假。

身體是自己的，切莫拿別人的錯誤來懲罰自己，莫要讓生氣擾亂了自己的心緒，最終只會是傷害自己的身體、損害自身的健康。

生氣即損人又害己

人這一生，難免會生氣，但是一定要懂得勸慰自己，儘量的莫要生氣。要知道生氣是一種憤怒的情緒，既傷人又傷己。不要讓生氣毀壞原本快樂的生活，不要讓氣憤代替原本歡愉的心緒。

人在生氣的時候很難理智，人在氣憤的時候難以控制自己的情緒，這時說出的話尖酸刻薄、蠻橫無理，既衝動又隨意，一時口快不僅駁了對方的面子、傷了對方的自尊，也讓自己處於尷尬的境地，只會給自己徒增煩惱和悔意。

生氣本身並沒有任何實際的意義，生氣永遠也解決不了所存在的問題，只會傷人又傷己。我們要明白一個道理，讓你生氣的人不會在乎你，沒有必要為了他們而氣壞了自己。

莫衝動、莫生氣，保持一顆平常心，面對生活從容淡定，遭遇汙衊置之不理，這才是最明智的選擇、最厲害的還擊。

不生氣要善待自己

很多人生氣都是因為控制不住自己的情緒，當你生氣的時候，閉上眼睛深呼吸，反覆幾次，你會發現心緒會平靜些許；在生氣的時候跑跑步，發洩一下憤怒的情緒，長跑下來你會發現已經不再那麼生氣。

學會不生氣，是善待自己的前提，發火之前想一想，吵架之時讓一讓，平心靜氣緩一緩，是非對錯放一放。遇人笑一笑，沒啥大不了，遇事不計較，心情自然好。人生的最高境界就是不生氣，保持好心態，憂愁都甩掉，煩惱全拋開。

善待自己，從不生氣開始，在繁雜的生活中，學會盡量不生氣，從容面對生活，坦然面對人生，尋找一種智慧的人生境界。