如果你身邊的朋友或者是親人患上了抑鬱症，你會感覺到無所適從，因為你不知道該怎麼跟他們相處，無論你懷有多麼大的善意勸解或者是引導他們，稍有不慎你會將他們推向更深遠的黑暗，反之如果你沒有樹立好自己的邊界意識，也就很容易被他們捲進頭腦的故事裡面，跟抑鬱症狀態下的親人相處，你會感覺到進退失據左右為難，不僅損耗你的精力產生極大的內耗，對於他們的心理康復方法不會起到任何的作用。

面對一個患上抑鬱症的朋友或者親人，你不能夠像勸解感冒患者那樣：多喝點水呀，多曬點陽光啊，多補點維c。這些善意我們都能夠理解並能夠接納，但是當你對一個抑鬱症患者說：堅強起來呀，死都不怕，還怕活著呀，沒有什麼大不了的呀，諸如此類的雞湯只會讓他們更加加重內在的疏離感以及無力感，並不是他們不願意堅強，因為各種原因促使他們沒有堅強起來的理由跟能力。

當我們在親朋好友或者是親密的人身上，觀察到抑鬱狀態到時候不妨放棄人生必須是快樂的，我必須要讓自己變得很快樂的這種觀點，做一個細心的旁觀者，我們能做的就是接納和包容他們抑鬱的情緒，不要試圖去改造他們，而是給予充分接納寬容的心態讓他們從內在催化心靈。

很多時候我們發現要讓人生永遠保持光明溫暖，實在是一件耗費精力的事情，而你正處在這種狀態下的時候會變得莫名的厭倦與無聊，無法真正地面對生活，我們在生活中有類似的體驗，當你長期生活在溫暖的地方的時候，人就會變得非常的慵懶無聊。適當惡劣的環境反而會激發你心靈的敏銳！隨著年齡的增長你越是會認同這種現象。由此可見心理危機並非一無是處。

抑鬱症群體往往是非常聰明，聰明增加一份煩惱就增加十分，雞湯也好，說教也好，大道理也好，他們對此都是免疫的，所以你只有向他們發出心靈的邀請函，邀請他們一起共同成長。不是出於幫助他們的目的，可憐他們的目的，同情他們的目的，只有從內心深處真誠地發出邀請，他們才會接受你的引導。

抑鬱症群體往往是非常敏感，這是內在的心理導致的人格偏差，或者是因為內在不安全感所導致的心理防禦機制，任何不經意的一句話都會讓他們聽出弦外之音，觸發他們內在潛意識層面的不安全感，所以有時候說跟抑鬱症患者相處，你不一定要說話，你要不斷的去共情他們，讓他們知道：有我在，你就很安全。當你不斷向他們傳達這樣的訊號，他們就會向你敞開心扉。