觀前提醒：

如果你有極低的抗壓性，在壓力來臨時，總是崩潰、易怒 ，在何時何地都不能控制自己的情緒，任何的方法，都沒有辦法讓你更好地提高自己的抗壓性，以及收納、掌控自己的情緒，那麼，我建議你去找專業的心理諮詢師進行心理輔導。

如果你對心理諮詢有著本能的抗拒，只想自己面對，那麼，我尊重你的意見，你可以仔細閱讀這本《自我的誕生》，它或許對你有些許的啟發，幸運一點的話，你可以從中發現和你相似的經歷，以及所對應的心理原理，進而開啟你的心結，在反覆練習你之前總結的情緒管理和抗壓方法，幫你更加開心，健康的生活。

無論你是心理學愛好者，還是準備加入心理諮詢師行業的人 ，這本書都很適合你，你不僅僅能接觸到很多的實際案例，以及作者武志紅老師的分析過程，還能瞭解到很多心理學大師的理論，以及作者自己的思考和感悟。

當然，我也注意到在書中，不僅僅是中文環境對一個人的影響，還有父母對孩子的影響，所以對於年輕的父母也特別推薦給他們看，可以從側面瞭解一個孩子心靈的成長過程，努力讓孩子成為一個身體健康，心靈豐盈的人。

我個人認為整本書的核心：運用了童年回溯，幫助深受壓力和無法進行情緒管理的普通人，找到他們心裡缺失的根源所在，並且分析這種 心裡缺失所形成的原因， 在你提高認知的基礎上，二次重塑自己的心理能力 ，再次誕生更加健康和自信的自我。

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其實，讀這本書的原因很簡單，是因為我之前讀過武志紅老師的一些作品，覺得身為一個心理諮詢師，他有著豐富的心理諮詢經驗，以及知識積累，所以（對這本書）心裡頭有底。第二個，是因為它的書名：《自我的誕生》，和自我有關，想了解其中的內容。

在沒讀這本書之前，我覺得本書是透過解釋什麼是自我，自我和周圍環境的關係，以及如何成為更加健康和自信的自我，這個順序寫完本書的。

等我收到這本書，讀了一大部分內容之後，我發現，和我想的完全不一樣， 整本書使用了我之前看過的童年回溯。

這個方法很簡單，也就是說，現在人很多的心理問題，不僅僅是現在的環境，以及接觸到的事物形成的，而是在幼小的時候，因為周圍人和環境的影響，早就埋下了種子，直到成年才顯現了出來，或者因為成年接觸的環境和人、事、物，把這個缺點放大了出來。

而對現代人而言，996外加越來越多的壓力，很少有人清楚地記得小時候的事，也就是說，很多人單純地依靠自己，是無法記起年幼時形成的心理缺失的。

而這本書，則可以讓你在瞭解一些專業心理知識的同時，透過別人的童年經歷為對照，幫你再次關聯和複習自己的童年經歷，找到自己的心靈缺失，也可以自己在收集和整理一些方法，進行反覆的自我療愈。

因為整本書具有一定的連線性，所以建議從頭讀到尾，如果你覺得有些知識需要一定的時間消化 ，也可以慢慢讀，不用著急。用童年回溯的方法，是為了解開心結 ，完善自己的性格和人格，成為更好的自己，這可能是一個漫長的過程，希望各位好好努力，不要氣餒。