葉酸或許很多女性都很瞭解，這是備孕以及懷孕期間女性們經常服用的一種營養素，有一部分人覺得葉酸就是為孕婦特別研發的，大家不知道的是葉酸是孕婦可以服用，日常生活中也可以服用的，長時間服用葉酸片有可能還會預防一些疾病。

葉酸通俗點來講就是維生素B9，也是B族維生素當中的一種，是一種水溶性的維生素，對於脂溶性的維生素相比較，來源於非脂類的食物當中，通常會透過尿液排出體外，這時候身體內的儲存量不大，在日常生活中是需要補充葉酸的。

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孕婦補充葉酸的重要性？

當一位女性準備做母親，這時候需要懷孕前三個月的時候開始服用葉酸，懷孕的前三個月對於胎兒來說很重要的一個時間階段，這時候胎兒的器官系統分化，胎盤形成的一種非常關鍵的時間階段，孕婦體內缺乏葉酸的時候，胎兒在生長髮育整個過程中也無法正常的繁殖細胞，這時候胎兒出現畸形或者胎兒神經管發育出現缺陷，就會導致自然流產的發生。

懷孕中後期的時候，胎兒的生長髮育是處於很迅速的一個階段，母體是需要增加一些血容量的，要及時補充很多的營養，對於葉酸的需求也會成倍得慢慢增加，早期如果沒及時補充葉酸的情況下，體內缺乏葉酸，導致胎盤早剝或者是妊娠高血壓綜合症，或者早產兒或者出生低體重的胎兒，胎兒出生之後智力受損等一些不可挽回的問題。

懷孕的孕婦，在懷孕前三個月和懷孕後三個月，一定要記住補充一定量的葉酸，補充葉酸的時候要控制好數量，保證每天0。4克超標的情況下，也會影響身體的新陳代謝，也會導致缺鋅這樣的現象出現。

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葉酸片作用有哪些？除懷孕或許還能預防這4種疾病，不妨瞭解一下

第一：預防乳癌

有相關的資料研究表明，長期喝酒的女性發生乳腺癌的機率比不喝酒的高出15%，在這個時候適當的補充益一些葉酸，可以降低45%乳腺癌患病的機率，這個研究雖然有一定的片面性，只針對喝酒的女性和正常的女性相比較，關於進一步吃葉酸，到底能不能降低患乳腺癌的患病風險，是需要進一步的考察研究的，現在是還沒有準確的研究表明這一現象。

第二：預防

老年貧血

炎陵每天都在增長的過程中，身體的每項器官都在慢慢衰退，這時候對於老年朋友來說，消化系統也在慢慢的變弱身體沒有及時得到營養補充的時候，身體的器官就會出現一定的退化，這時候也會出現老年性貧血，身體內缺乏葉酸也會導致老年人貧血，長時間吃葉酸也會給人體細胞一定的活力，讓細胞繁殖增長都需要這種物質，老年朋友們出現老年貧血會發生面色蒼白或者健忘，睡眠質量下降等狀況。適當的讓人體補充一些熱酸，可有效的預防老年貧血。在這裡特別囑咐大家的是，要聽從醫生的囑咐來選擇服用葉酸。

第三：防治消化道腫瘤

也有一些研究發現了葉酸可以讓癌細胞慢慢的走向死亡，能夠抑制癌細胞的生長繁殖，葉酸是一種很天然的抗癌維生素，對於一些消化道的腫瘤，食道癌，胃癌，腸癌等等都有一定的防禦作用，日常生活中可適當的補充一些葉酸來防止癌症的發生。

第四：降低心血管疾病風險

身體在缺乏葉酸的同時，會導致身體的H Cy水平升高。這種水平升高之後，對於體內的細胞是有一定的損害作用，也會導致血液裡出現血栓的形成，導致內皮功能出現紊亂，這時候極其容易誘發一些心腦血管疾病，對於本身就血壓偏高的患者來說，適當的服用一些葉酸，是對身體健康有好處的，特別是針對那種缺乏葉酸導致hcy水平上升的H性高血壓來說，更應該日常適當的補充葉酸。

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補充葉酸時的注意事項

1、補充葉酸要適量

在這裡特別提醒大家的是補充葉酸也要控制好數量，葉酸的服用量不能超過0。4克，長期過量的服用會導致一些神經方面的損傷，這些損害都是不可逆的，在補充葉酸的同時也要一起補充維生素B一樣長時間，過量的服用葉酸會導致患癌的機率增加，這時候就得不償失了。

2、葉酸不能和維C同時服用

水溶性維生素C形成的一種酸性環境當中存在的葉酸，性質相對來說很不穩定，容易引發氧化，或者是出現一系列的不良反應，也會加速分解導致葉酸和維生素的一些效果是慢慢減弱的，這時候也就出現了葉酸不能和維C同時服用的說法，維生素C和葉酸要間隔2~3小時才能服用。

大家除了上面的藥物補充葉酸之外，日常生活中多吃一些富含葉酸的蔬菜，比如說菠菜裡面具有大量的葉酸存在。身體裡面缺乏葉酸對於健康來說很危險，一定要遵循醫生囑咐按時的補充葉酸。這樣自己的身體才會更加的健康。#健康迎新年#