心臟支架採購價從原來的一萬三跳崖式地降到700，很多家長都笑稱：真的要感謝國家為家長們考慮，有多少家長在陪孩子做作業的過程中，被氣得心臟病要發作啊。

雖然這是句玩笑話，但面對孩子做作業拖拉、注意力不集中的現象，很多家長也真的是感到頭疼。

表面看起來，孩子做作業拖拉和注意力不集中是兩個問題，但從本質上來分析，這其實是同一個問題。這個問題就是孩子還沒有養成好的學習習慣，不能做到自我管理。

要改變孩子做作業拖拉和注意力不集中的問題，我們可以從以下三個方面去幫助孩子。

一、幫助孩子養成好的學習習慣

好的習慣可以讓孩子的學習達到事半功倍的效果。而好的習慣的養成，越早越好。

當孩子在上幼兒園的時候，就可以有意識地培養孩子的學習和生活習慣。

比如：幫助孩子養成早睡早起，按時吃飯和到點睡覺的習慣。

從幼兒園接孩子回家後，讓孩子有一個安靜獨立的空間，也有一段自由玩耍的時間。這個空間，可以是客廳的一個有書和玩具的角落，也可以是孩子自己的房間。

當孩子獨自專注地玩耍時，家長就不要以孩子餓了、渴了等理由而去打擾孩子，這樣有助於培養孩子獨立和專注的習慣。

當孩子上學以後，每天放學，可以讓孩子稍微休息玩耍一定的時間，然後從固定的時間開始做作業。

孩子做作業的時候，家長可以陪伴，但陪伴並不是守在孩子身邊時時刻刻陪著。家長陪伴孩子，是心裡關注孩子的需求，但行動上卻要給孩子獨立的時間和空間。

關注孩子的需求，就是在孩子需要家長的時候，家長能夠及時提供幫助；而當孩子不需要家長的時候，家長就安靜地去做自己的事情，而不要打擾孩子。

從上學開始，就幫助孩子養成按照一定的順序學習的習慣，既有適當的規矩和約束，同時也給孩子休息和玩耍的自由。

在開始做作業之前，讓孩子養成做好準備的習慣，比如回家先換鞋，換衣服，洗手，上廁所，然後喝點水，吃點東西，稍微休息和玩耍一下，然後到規定的時候，就開始做作業。

這樣養成習慣以後，孩子就知道什麼時候該幹什麼、不該幹什麼，幹這件事情的時候不會想著另外一件事，也不會東一下，西一下，磨磨蹭蹭。

讓孩子在做作業之前，把想幹和該乾的事情都做完了，孩子就不會做作業拖拉和注意力不集中了。

二、幫助孩子學習時間管理

有一種觀點說時間管理是個偽命題，因為時間是沒有辦法管理的。

想想也是，不管你怎麼過，時間都既不會停留下來，也不會加速快跑。時間總是按照它自有的規律，有條不紊地、週而復始地運轉。

真正需要管理的是人。與其說我們要幫助孩子學習時間管理，不如說我們要幫助孩子管理好自己的行為。

幫助孩子學習時間管理，就是幫助孩子學習自我管理，提升孩子的自制力

。

具體來說，就是幫助孩子學會管理好什麼時候“

我要做

”、什麼時候“

我不要做

”和什麼時候可以做“我

想要的

”。

我們可以透過聊天的方式，和孩子聊一聊有什麼事情是你想多做一些的？有哪些事情是你可以停止或者少做一點的？因為做什麼事情造成拖拖拉拉影響了你做作業的進度？還有哪些事情是你最想集中精力想要做得更快和更好一些的呢？

當孩子想玩耍，或者有想做的事情的時候，就是培養孩子學習管理時間的好機會

。

比如：當孩子一直在玩電腦玩手機時，家長可以問問孩子：“你玩了多久了？你打算玩到什麼時候啊？”

讓孩子自己回答他打算如何安排玩電腦玩手機的時間，自己規定什麼時間自由活動，什麼時間做作業和學習。

父母可以和孩子一起討論、制定獎懲方案，可以先試執行，然後根據實際情況來調整。

比如：父母和孩子商量、決定好時間安排以後，當孩子非常自律地做到了遵守時間安排，父母就要大力表揚孩子，還可以獎勵孩子多玩電腦和手機的時間；如果沒有管好時間，那就懲罰性的減少玩電腦和手機的時間。

這樣養成習慣以後，孩子就會在父母的幫助和督促下，逐漸學會自我管理。

當孩子學會了，也懂得了“想要更多獨立自主，就需要先學會遵守一定的規則和受到一定的約束”，孩子就既能管理好自己的時間，也能管理好自己的學習和生活。

三、幫助孩子提升專注力

要幫助孩子改變做作業拖拉和注意力不集中的問題，最核心的內容就是幫助孩子提升專注力。

美國斯坦福大學著名的心理學家，也是《自控力》一書的作者，凱利。麥格尼格爾教授研究發現：“如果說真的有自控力秘訣，那麼從科學的角度來說確實有一個，那就是集中注意力。”

孩子的注意力是需要家長從小就予以保護和培養的

。

首先，父母要給孩子創造讓孩子能夠集中注意力的時間和空間。比如：給孩子提供獨立而又安靜的角落或者是自己的房間。

然後，隨著年齡的增長，孩子注意力的時間會延長，注意力的專注程度也會提升。所以，當孩子在專心地玩耍、觀察和學習的時候，家長不要輕易去打擾他。

最後，可以透過讓孩子做一些能夠提升專注力的遊戲和訓練活動來幫助孩子集中注意力。

比如：玩連連看、拼圖、找不同等等，根據孩子不同的年齡特點，給孩子提供不同難度要求的遊戲和訓練。

總之，孩子的問題不會是一天形成的，那麼父母也不能急於求成，讓孩子的問題一天就消失。

在陪伴和培養孩子的良好學習生活習慣、學習時間管理和提升專注力的過程中，父母需要付出極大的耐心和愛心。

與此同時，父母也要抱著和孩子一起成長的態度，和孩子一起學習、訓練；對孩子的每一點每一滴進步，父母都要馬上給予表揚和鼓勵；在幫助和支援孩子的過程中，父母和孩子一起體驗成長的煩惱和喜悅。

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