最近，毛不易在綜藝節目《令人心動的offer》上的發言登上微博熱搜。

節目上，主持人問他：“工作壓力大的時候會怎麼緩解？”

他的回答是：“其實最好的緩解辦法就是：不工作。”

毛不易的回答簡單、誠懇。

說出了很多打工人的心聲，網友瞬間稱他為反內卷第一人。

他清醒的態度告訴我們：真正的智者懂得破局。

01

內卷的人，只不過為了尋求認同

知乎對內卷有個解釋：

明明自己對事情沒需求，硬要給自己捲入其中，目的是為了跟他人步調一致。

前陣子，閨蜜小霞參加了一場同學聚會。

聚會上，她看到好久不見的同學王曦氣質出眾，絲毫沒有留下任何歲月痕跡，事業發展得也不錯，心生羨慕。

原來王曦一直單身，除了工作，就是讀書，健身，旅遊，所以她的臉上總是充滿幸福感。

小霞後悔自己早早畢業選擇結婚，如果大學畢業繼續讀書，應該比王曦更加優秀。

聚會結束後，她暗下決心，要改變自己。

原本是文員的小霞，為了證明自己的能力，她花費巨大的時間和精力備考了人力資源管理師、心理諮詢師等好幾個證書。

為了和同學站在同等的位置，原本不愛打扮的她買了很多護膚品，漂亮衣服來裝扮自己。

前後2年的時間裡，她為考取各種證書，孩子疏於照顧，和老公關係鬧僵，經常忙得焦頭爛額。考試、工作、打扮、照顧家庭，一直處於內耗的狀態。

後來她跟我說起這件事時，苦笑著說，發現自己並沒有變得特別優秀，相反，她感到精疲力竭。

小霞考的各種證書跟自己的本職工作沒有太大的關係，想轉行資歷又不夠，一度陷入了迷茫狀態。

她本身就是一箇中性的人，素面朝天才是她最舒服的狀態。

小霞的舉動表面上贏得了體面，實際上卻是為了尋求認同感，證明自己的價值。

這種虛無縹緲的認同感不知不覺竟然變成了盲目攀比，從而造成了她的心理負擔。

為了得到別人的認可，硬要把自己捲入不適合的圈子，最後變得迷失自己。

林語堂說：“嫉妒會使人盲目。”

而盲目也會換來肥皂泡一樣的幻景。

與其這樣，不如認清自己，找到適合自己的人生目標。

02

被內卷，往往會喪失自主意識

心理學家說：內卷的背後是對自我的忽略。

深以為然。

無時無刻不拼命努力，與別人比較、競爭，就像是一種消耗精力的死迴圈，讓自己喪失自主意識，陷入焦慮之中。

公司裡的姍姍就是這樣。

看到同事加班獲得領導的獎賞，所以自己也拼命加班。

早上8點上班，同事袁悅7點30就打卡，中午從來不午休，下班後，依然在公司裡選擇加班。

袁悅長期的這種表現被領導看到了眼裡，在開會的時候，當眾受到表揚，還獎勵了500元錢。

第二天，有幾個同事也開始拼命努力工作，包括姍姍。

她總覺得自己不努力，不加班就是格格不入，於是自己也去做了很多額外的工作。

哪怕沒有工作，也要在那裡磨蹭一會時間，為的就是被領導看見，得到相應的表揚。

公司的氛圍越來越好了，老闆也很滿意，但卻並沒有給她們升職加薪。

姍姍抱怨說：“加這麼多班也沒用，老闆最終看的是業績，而不是努力。”

她最後才明白，自己隨波逐流，盲目從眾，做了很多無意義的事情。

當一個人沒有目標時，就會變得焦慮和恐懼。然後忽略自我追求，不知不覺被他人帶著走，使自己變得勞累。

當一個人知道自己想要什麼時，她就會受到自己內在命令的驅使，從而做出跟自己想法一致的事情。

姍姍的另一位95後同事小劉，話很少，不八卦，不參加聚會，到點上班，如果工作做不完，她就中午加會兒班做完，下班之前把所有的工作完成，從來不加班。

看起來格格不入，實際上有著自己的想法。

小劉因為看不慣她們這樣的工作狀態，選擇了離職。

每天回到家利用好自己的時間，學習各種自媒體技能，離職過後靠做副業收入比工資收入高出幾倍。

在你盲目努力的時候，總有人悄悄付出，最後驚豔你。

李尚龍在《你看起來很努力》中說過一句話：“沒有目標的努力都只是自己騙自己而已。”

有目標的人總是知道自己想要什麼，而沒有目標的人總是不知不覺地被群體裹挾。

你的目標在哪裡，你就會看向哪裡。

03

懂得破圈，才會成為真正的自己

蔡康永說過一句話：“什麼都要跟別人比，那其實就是想做別人，而不是做自己。”

而想要真正做自己，就要懂得破圈。

（1）對自己誠實，尊重自己的感受

盈盈看到隔壁鄰居妹妹瘦了20斤，也決心減肥。

本來身體就處於亞健康，但還是想盡辦法折騰自己。

最苦的時候，每天只吃一頓飯，除了喝水，就是喝白醋，早上6點起來就開始運動。

她堅持了21天，整整瘦了18斤，卻再也高興不起來了。

清瘦了不少，也得了胃病。

她不得不放棄減肥。

很多時候，人應該尊重自己的感受。

如果你本身就胖，也堅持不了每天健身，你就安心做一個胖子；

如果你不想加班，做完本職工作後就欣然離開，不要擔心領導另眼相看；

如果你不想學習，或學習的內容對自身發展方向沒有幫助，那麼你就放棄做這件事；

要找到自己內心的狀態，確保它安定、自由。

(2)自己進步而不是被他人逼著進步

每個人的狀態和計劃都不盡相同，身處在不同圈層，我們的需求也不一樣，不需要看到別人的成就盲目跟風，最後變得身不由己。

我們應該找準自己的節奏。

華語樂壇的華晨宇，從小熱愛音樂。從出道那刻起，始終保持著自己的態度。

他的很多歌曲都是自己創作的，在浮華的世界裡，他總是有自己的想法，他喜歡呆在安靜的角落，創作、寫歌，做了很多了不起的音樂。

其他的明星或許早已經從風光無限變得不同往日，但他卻一直沒有被人們遺忘。

聽過這樣一句話：“知道自己想要什麼，就不會被其他事情所左右。”

時刻清楚自己的認知和意識，就會按照自己的方式去追逐自己的理想。

有目標的人內心更加強大。

04

有一種叫駱駝刺的小植物。

成年的駱駝刺只能長高40㎝，但它的根系可達500平米，深達30米，它可以在環境惡劣的沙漠頑強生存，並且安靜自在。

人生短短數十年，就該像駱駝刺一樣，不是向外追求，而是向內生長。

永遠知道自己的目標，不以物喜，不以己悲。

不被群體所裹挾，不做無意義的努力，不把自己捲入自我消耗中去。

有人說：人生若能持有開放，不斷破局，掙脫限制的態度，就可以擁有有趣的靈魂。

人生本該精彩，先改變自己意念模式，才能改變人生環境。

願每個人都可以成為智者，成為贏得幸福的人。