自控力比智商還重要，你的自控力配得上你的野心嗎？

想左右天下的人，須先能左右自己。——蘇格拉底

自控力，即自我控制的能力，指對自身的衝動、感情、慾望施以正確的引導和控制。

自控力是一個人成熟度的體現。一個有自控力的人，能掌控自己生活、學習、工作的方方面面，包括：吃什麼，怎麼吃；買什麼，何時買；說什麼，怎麼說，何時說；看什麼書，和誰交往等。沒有自控力，慾望就會被無限放大，聽之任之，最後使人生傾覆。

改變很難，自律更難，因為我們缺乏的不是目標，而是自控力。

真正的智慧的人永遠懂得：忍，是為了不忍。

近代著名史學家陳寅恪先生曾指出“司馬懿的堅忍陰毒，遠非漢末同時儒家迂緩無能之士所能比。”

司馬懿忍了曹操、曹丕、曹睿、曹芳四代人，不是他想忍，而是不能忍則不成活。他明白曹家人只是把他當尿壺罷了。這不，就連作為皇親國戚的曹爽都騎在他頭上撒尿。

“別急，是遊戲就要有耐心。”

公元249年2月5日，當曹芳和曹爽打著祭祀掃墳為名義出去休假遊玩時，趁著這節骨眼，70歲高齡的司馬懿發動了高平陵事變，事變中，司馬師的三千死士發揮了極大的作用，逼迫太后，大索京城，震懾宮掖。

“陰養死士三千，散在人間，至是一朝而集，眾莫知所出也”。

高手，從來用最簡潔的方法，出奇制勝。當所有人都沉浸在春節祭祀的假期之時，意外發生了，司馬懿送給曹家一份大禮，這就是傳說中的奇謀。

至此，河內司馬家正式登上歷史舞臺。司馬懿，用人生最後的歲月向世人詮釋了曹操的那句詩：

老驥伏櫪，志在千里！

宋代蘇洵曾經說過：“一忍可以制百勇，一靜可以制百動。”這就是說忍的作用可以抵抗千軍萬馬。

高平陵兵變中，司馬懿指天發誓，騙了曹爽。回頭立刻就違了誓言，殺了人家三族，連帶著中傷了其中奔走的說客，也涼了洛水邊的看客們的心。自己怎麼背信棄義，如何賺來的江山，別人只怕也能有樣學樣。

異姓信不過，只能指望自己人，一口氣封了二十七個司馬王。

結果呢，八王之亂，永嘉之亂，西晉變成了東晉。

司馬宗室元氣大傷，又不得不回頭去依靠江左氏族，“王與馬共天下”，當一個窩窩囊囊的皇帝罷了。

孔子曰：“小不忍則亂大謀”。也就是說想大就大業，幹大事，就得忍住那些小慾望，或一時一事的干擾。說白了，就是“放長線釣大魚”，即“忍一時所不能”而為己創造條件，提供方便。

最本質上，我們要做到高度自控力，唯一有效的努力方向就是：學會用適合自己的方式更好的管理自己的情緒（或情感）

凱利的《自控力》被評為斯坦福大學最受歡迎的心理學課程。斯坦福大學心理學家凱利·麥格尼格爾老師從醫學、神經學、心理學等角度告訴了我們：自控力缺陷是人之常情。

很多時候，跟個人的意志其實是無關的。作者先從一個討論議題開始：為了成功自控，你必須知道自己為何失敗。意識到自己多容易失控，並非意味著你是個失敗者。恰恰相反，這將幫助你避開意志力失效的陷阱。

比如書中的這個觀點，就很扎心：

如果你每天睡眠時間不足6個小時，那你很可能記不起自己上一次意志力充沛是什麼時候了。

長期睡眠不足讓你更容易感到壓力、萌生慾望、受到誘惑。

你還會很難控制情緒、集中注意力，或是無力應付“我想要”的意志力挑戰。

如果你長時間睡眠不足，你就可能在每天結束的時候覺得後悔，後悔自己又屈服於誘惑了，又把要做的事拖到了明天了。

最後，你會感到羞愧難當，充滿負罪感。

當我們處在慢性壓力中時，迎接意志力挑戰的是最不堪一擊的自己。

記得在網上看到劉墉老師的一篇文章，寫的也是自控力，裡面有一段梁實秋先生的舊事蠻有意思，PS分享給大家：

文學大師梁實秋先生在世的時候，有一天我與他同桌用餐。

冷盤端上來，梁先生說他有糖尿病，不能吃帶甜味的燻魚。

冰糖肘子端上來，他又說不能碰，因為裡面加了冰糖。

什錦炒飯端上來，他還說不能吃，因為澱粉會轉化為糖。

最後端上八寶飯，我猜他一定不會碰了。沒想到，梁先生居然大笑說：“這個我要。”朋友提醒他“裡面既有糖又有飯”，梁先生則笑說：“我前面不吃，是為了後面吃啊！因為我血糖高，得忌口，所以必須計劃著，把那‘配額’留給最愛。”

我感覺，梁實秋先生這段接地氣的話，把“自控力”這個原本抽象的概念，很通俗易懂的表達了出來：剋制，是為了更好的自己。

很多人都有拖延的習慣，想法有很多卻難於執行，一拖再拖，一事無成，以至於引起焦慮和抑鬱。拖延是一種糟糕的習慣，但是又相當普遍難於糾正，很大程度上是自控力薄弱的表現。

有些人，年少得志，卻得意忘形，在紙醉金迷中迷失了自己；有些人，年少時苦苦打拼，等到富貴時卻在歌舞昇平中栽了跟頭；有些人，擁有權力，躊躇滿志，卻經不起誘惑，在聲色犬馬中喪失了原則。這些中途落馬的人，不是輸在起點，而是輸在轉折點，悲劇的根源是沒有自控力。

學生管好自己，家長才能省心，老師才能安心。高自控力的學生善於控制自己的衝動情緒，做事情更有耐心和毅力，有能力面對各種挑戰，並且更容易獲得成功。然而大部分學生的現狀是：面對電子產品、食物、玩具等的誘惑，家長不催促，很難會主動去學習；老師忽略管理，課堂上的分神與作業的拖拉時有發生。自控力很差的學生，對自己的情緒也控制不住，動不動就喜歡發脾氣。

記得《人民教育》雜誌有一期【每週一問】討論：您是如何幫助學生培養自控力的？有些老師給出方法很有借鑑：

1。在班級讓每個學生設定了兩個周目標，每個同學達到其中一個目標之後，告訴自己能否再堅持完成下一個目標，如果完成，就記錄一下，一週下來做評比。很多學生都談到自己透過延遲滿足感，學會了控制自己。

2。身邊的榜樣最鮮活的，根據孩子們的動態，選出專注看書的閱讀達人，專心聽講的學習達人，堅持跳繩的運動達人等，定期讓小達人們跟同學分享經驗。同時我會給自控力好的小達人們，想方設法設定獎品，一張彩紙，一幅書法，一首童詩等等。在這些花樣獎品的激勵下，孩子們幹勁十足。