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看到了某平臺的一個問題：失戀以後，你都經歷了什麼？

看到大部分的回覆都是女孩子。有人吃不下飯，一個星期暴瘦了

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斤；有人連續半個月失眠，每天睡眠時間不到

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小時；有人喝得爛醉，被送進醫院。

而我也斷斷續續的失眠，在一晚上把《體面》這首歌單曲迴圈了

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遍，哭到眼角發炎。卻在私密日記上寫：還是心裡難過就好了，最好別哭了；畢竟你的右眼角都發炎了，或者你換個姿勢掉眼淚，讓眼淚從左眼角落下去。

所以，其實對於女孩子來說，失戀無異於走過了一趟地獄，看盡了離別與痛苦，無法控制的走向自己的幻滅。

那段時間，我也努力的治癒自己，鼓勵自己去運動，聽助眠的音樂，睡前做冥想，卻還是會被那些腦海裡固執的記憶驚醒，嘲笑我放不下。

直到後來，我開始在深夜睡不著的時候看書，逼自己去翻看那些文字，卻真正找到了救贖自己的辦法。

其實無論是為情所困，還是自我內耗，都是因為沒有認識到這

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個問題。

一、正確的看待無常

分手以後到底要不要挽回，這個問題幾乎困擾過所有的女孩子。我想這也是我把《體面》這首歌單曲迴圈了

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遍的原因吧。

我喜歡裡面的歌詞：

都已成年不拖不欠，浪費時間是我情願，像謝幕的演員。眼看著燈光熄滅，來不及再轟轟烈烈，就保留告別的尊嚴。

我愛你不後悔，也尊重故事結尾，分手應該體面，誰都不要說抱歉。

何來虧欠，我敢給就敢心碎。

那時候覺得為了告別的尊嚴，為了尊重故事的結尾，也應該不再打擾。但是剋制再聯絡的衝動其實並不容易，還是會無數次的拿出手機，盯著他的頭像發呆；然後迅速的關機，深怕自己一衝動，就撥通他的電話。

直到我看了《次第花開》這本書，它教會了接受命運的無常。《次第花開》是一本講授藏民保持精神愉快的秘訣的書籍，裡面講解了很多佛教的重要概念，其實對我印象最深的就是無常的概念。

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《次第花開》裡說：

越是怕一個東西，就越不敢看它，越不敢看它，就越害怕。人與無常的關係就是這樣。

如果能轉身來看，無常並沒有那麼可怕。倘若沒有無常，離別的人就永遠沒有相聚的機會；生病的身體就永遠不可能痊癒；低落的心永遠快樂不起來。每個人的生命裡都充滿變化和得失，這是普遍，也是自然。

所以凡事都應該從兩個方面來看，失戀是告別，是分離，是失去，是痛苦；但是因為無常，也許關上這扇門以後，在開啟的另一扇窗的對方，我們還會遇到相遇，遇到快樂，遇到得到，遇到更好的那個人。

所以既然有些失去無法挽回，不如接受無常，去迎接未知的未來。你怎麼就確定沒有他的未來，不會更好呢？無常是中性的，失戀也是，所以別害怕。

二、真正的愛自己，是接受自己真實的自己

有人說，當你為一份愛情，一個人傷害到自己的時候，只說明一個問題，就是你不夠愛自己。

好像現在越來越多的女孩子也意識到了這個問題，但是卻還是學不會愛自己，沒辦法給自己快樂、自信和健康。很多女孩子好不容易學會了自律，學會了提升自己，卻又在比較的內卷和內耗中疲憊不堪。

其實這些都不是真正的愛自己，真正的愛自己應該是接受真實的自己。我體會最深的就是關於失眠的這件事。我常年失眠，睡眠不好卻常常像是一個死迴圈折磨著我。我知道睡不好，就會影響工作、生活和心情，所以找了很多幫助睡眠的方式，但是在睡覺之前還是很緊張，擔心自己睡不好，最後果然沒睡好。

對此，我常常感到痛苦，覺得自己連自己的睡眠都照顧不好，覺得這樣下去，自己可能會生病。

但是終於有一天，我決定跟自己和解，不再埋怨自己不會照顧自己，也不再要求自己每天想盡辦法的去睡好覺。而是接受自己就是一個睡眠不那麼好的人，並且告訴自己即使睡不好也沒關係，可以在白天累的時候，再稍作休息。

因此，我在睡不著的時候，起來看書，看紀錄片，心情不再因為擔心睡不好而緊張，反而慢慢的不再入睡困難，睡醒以後也覺得精力更充沛了。即使偶爾睡不好，我也不會擔心自己陷入惡性迴圈，而是告訴自己，沒關係。

慢慢的，我不再勉強自己一定要在規定的時間裡完成固定的計劃，而是先行動起來，不著急著看結果。比如：不強迫一週看一本書，但睡前一定看一會；有喜歡的電視劇就追，而不是一定去看提升的課程。

我接受真實的自己，有上進心，但是也會偷懶；有特別努力的時候，也有需要休息的時候。我承認自己沒有很多人優秀和自律，但是我也接受這樣的自己，覺得不那麼優秀也沒關係。

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