在現實生活中，有太多糟糕的事情糾纏著我們，我們的情緒也由此變得很糟糕。

有的人一有情緒就立即向身邊的人發洩出來，而有的很顧及別人的感受，情願把糟糕的情緒積壓在心裡也不會向身邊的人發洩，照顧了別人委屈了自己。

有情緒立馬向身邊的人發洩時不妥的，這會影響會自己和他人的關係，甚至會讓他人對自己敬而遠之，使自己慢慢地成為孤家寡人。

有情緒不發洩積壓於心更不妥，這會讓自己變得很痛苦。

情緒一定要有一個出口，否則會憋壞自己的。

01

情緒一直積壓於心很容易導致抑鬱和情緒狂

人有情緒是很正常的事情，但情緒一直積壓在心裡那人就變得不正常了。

我們在自己的家庭受過很多的情緒，親人向我們發洩的情緒，他們透過向我們發洩情緒來緩解他們的內心的壓力。

而我們如果把委屈積壓在心裡也會慢慢變成情緒，因為我們顧及他人的感受，情緒在心底一直壓著，就像一枚定時炸彈一樣，只要情緒壓得足夠多，要麼就持續抑鬱，要麼就一下子爆發，變成情緒狂！

無論是哪種結果，都不會讓人好受。

情緒一直在心底積壓就會讓人很抑鬱很不舒服，很想向人發洩但每次都是強行把情緒壓制下去，但總會壓不住哪一天。

一直把情緒積壓的人一爆發就會比經常發脾氣的人產生更大的威力，變成情緒狂後很不冷靜，這是因為太多太多的情緒被壓制太久了，導致一發不可收拾！

02

情緒不一定要發洩出來，尋找一個好的出口照樣能緩解糟糕的情緒

有的人經常發脾氣，就是因為情緒持續糟糕導致的，他們把自己糟糕的情緒發洩在自己的親人身上，這就是他們發洩情緒的出口。

但是，這樣發洩自己的情緒，也許自己發洩完舒服了，而自己的親人卻因為自己而遭罪了，這於己於人都不好！

情緒其實不一樣要發洩出來，還有很多方法可以緩解自己糟糕的情緒，比如讀書、寫字、寫作、寫故事、寫小說、聽音樂、跑步、散步等都可以緩解自己糟糕的情緒。

除了抑鬱症患者，人的情緒並不是每天都那麼壞的，只是在某一時段變得更糟糕的，或者是被某事某物刺激所致。

比如我自己的情緒有時也很糟糕，但我會在情緒糟糕的那一刻讀書、寫作、寫故事，讀一些樂觀的書籍，寫一些心得，寫一些日常故事等。

把情緒轉移，只要是不是很重的情緒都能把它轉移到其它方面上，等自己的乾的事情完成後自己糟糕的情緒基本已忘卻，或者沒必要再抑鬱和發洩了。

其實這也是情緒的一個很好的出口，有發洩情緒的時間不如用情緒推動的力量去做一件事情，能這件事做完了，情緒也許就消失不見了。

03

學會治癒自己，學會少生氣甚至不生氣

在現實生活中，總會有很多不如意的事情，很多事情都能讓我們的情緒變得很糟糕，甚至向身邊的人或家人莫名其妙地大發脾氣。雖然這也是發洩情緒的一個出口，但自己的情緒傷害到很多人，這對於自己來說也是不利的。

人生路上，我們要學會治癒自己，就是給自己的情緒找一個好的出口不傷害到他人不傷害到自己，這是自己做的一件最難得的好事。

人乃俗人，哪能沒有情緒，只是很多人沒有給自己的情緒找到一個好的出口。

治癒自己，學會少生氣不與他人計較，不在乎他人的眼光和說法，遇到難堪的事甚至可以讓自己不再生氣平心靜氣地去對待。

04

結語

情緒不宜積壓在心，情緒一直積壓在心心會受傷；情緒也不宜發洩給親人，情緒發洩給親人自己和親人會兩敗俱傷。

情緒宜找一個好的出口，既不積壓於心，又不向親人發洩，豈不樂哉？