發現童年時期被壓抑的感受，是走出原生家庭的關鍵。

儘管我們的年齡在增長，可是童年時期那個小孩子的狀態，卻始終留在我們內心深處。那個曾經被拒絕、忽視、怠慢的小孩，那個傷痕累累的小孩，在潛意識裡對我們的認知、情感和意志產生影響。當我們遇到有困難的任務時，本能上就會傾向於逃避，這就是潛意識裡那個小孩在作怪；當我們感覺受到委屈一個人哭泣的時候，同樣是潛意識裡那個小孩在作怪。作為一個心智成熟的人，不是看你理性狀態下的能力，而是看當你情緒來臨時的狀態。

小時候的自己，在潛意識裡的狀態

逃避有困難的任務

當我們遇到有困難的任務時，一般來說第一想法是逃避，接下來才是給自己加油、打氣，去直面困難和挑戰。當然，人們在接二連三遇到挫折時，也會傾向於放棄任務。在我們潛意識裡，讓我們逃避有困難的任務的就是小時候的自己。在我們小時候，是如何面對困難和挑戰的，將直接影響長大後對於困難和挑戰的態度。小時候如果我們在面對困難時得不到支援和幫助，我們就會傾向於逃避困難。長大後我們仍然認為自己得不到支援，或者不認為自己可以獨自迎接挑戰，就會傾向於逃避有困難的任務。

自卑、孤獨、缺愛

在我們的情感深處自卑、孤獨、缺愛的一面，就是小時候的自己。自卑是因為個體的需求沒有及時得到滿足，個體將問題指向自己，認為自己給父母帶來了麻煩；孤獨是因為成長過程中，缺乏被理解、共情、同調的經歷；缺愛是因為我們的情緒得不到客體的涵容，內心缺乏安全感基石。當你出現這三種感覺的時候，就說明你小時候的自己在向你求助。你要做的就是安慰他、照顧他、處理他的痛苦。如果你對他感到不耐煩，說明小時候父母也是這樣不耐煩的。