說到慢性腹瀉，我算比較有發言權，畢竟曾經每到秋冬季，就會“常駐”衛生間！在解決慢性腹瀉這件事上，也曾走了不少彎路，現在可謂“久病成醫”了。

必須先說明一點，不管慢性腹瀉是否嚴重，都是需要吃藥的。很多人總是認為，只要不嚴重，拖一拖就會好，其實並非如此，往往只會讓炎症越來越重。有沒有可以不用吃藥的情況？其實也要，但往往大家都做不到，比如長期堅持良好的生活習慣，時時刻刻都注意腸道保養，等等。看著要求不高，但少有人能堅持下去，尤其是面對美食，總會不自覺地暴飲暴食。

慢性腹瀉，大概持續了兩年。之前一直以為，不算嚴重，而且腹瀉確實不是很激烈，所以慢慢地習慣了拉肚子的日子。只是到了上半年，腹瀉越來越嚴重，頻繁跑廁所不說，有時肚子疼的我直冒冷汗。所以，我開始調整，以前腹瀉都是不吃藥，或者吃點止瀉藥，簡單應付一下。後來開始嘗試了綜合性的腸道藥，情況才開始好轉，堅持到現在，終於不用再拉肚子了。

大家都知道，慢性腹瀉是一個長期的過程，而止瀉藥往往只能管當時，而且這類藥物用的越多越久，還會產生耐藥性，不僅不能治好慢性腹瀉，還會讓腹瀉更加頻繁。我就是如此，每次都以為，止瀉藥就足夠了，結果下次稍微吃得不合適，就又開始重複之前的痛苦。

其實，慢性腹瀉往往不是因為吃壞了東西，而是腸道在發炎。因為腸道有炎症，而且越來越重，所以才會對食物異常敏感，只要一吃辣的、冷的、油的，就容易拉肚子。換言之，腸炎是因，腹瀉是果，而吃壞東西只是觸發條件，而非真正的原因。所以，止瀉不能從個根本上解決腹瀉，只有徹底消除腸道炎症，才是真正停止腹瀉的方法。

而綜合性的腸道藥物，比如腸道中成藥——腸炎寧片，不僅能夠快速止瀉，更能有針對性地幫助消除腸道炎症。之所以我用了一段時間後不再復發，就是因為將腸炎徹底消除掉了。而之前的簡單止瀉，其實只是一直在重複地解決表層問題，沒有深入到問題的核心。

當然，並不是說沒有了腸炎，或者說不再拉肚子，就可以肆無忌憚了。相反地，想要徹底擺脫慢性腹瀉，日常飲食更關鍵，畢竟預防大於一切。所以，我自己總結的良好飲食習慣就是：多吃溫熱、好消化、營養價值高的，少吃辣的、涼的、油炸等刺激性大的。說起來也不復雜，但是真正堅持下去，其實並不容易。

總之，拉肚不是小事，千萬不要以為是慢性腹瀉，就可以放之任之。只有經歷了腹瀉困擾的人，才能真正明白日常保養的重要性，比如我！所以，大家一定要高度重視，不要等每日腹瀉纏身，才想起要消除腸道炎症！