隨著年齡的增長，身體的各方面機能在不斷下降，身體素質也大不如從前，各種慢性疾病也會隨之出現，骨質疏鬆就是典型的慢性疾病。

什麼是骨質疏鬆？

舉個形象的例子，骨質疏鬆就像糠了的蘿蔔，用手掰開後，發現蘿蔔裡面疏鬆多孔，密度非常小，輕輕一掰就會斷掉。骨質疏鬆患者的骨頭就像糠了的蘿蔔，這主要是因為身體骨量的下降，骨組織結構遭到破壞，使得骨骼的代謝異常，就出現了骨質疏鬆。

骨質疏鬆多發生在60歲以後的老年人和絕經後的女性身上，因為老年人身體機能下降，運動量減少，營養的吸收也不好，就會使得骨細胞的生長和代謝過慢，從而引發骨質疏鬆。而絕經後的女性因為雌性激素分泌減少，導致成骨細胞和破骨細胞失衡，骨密度逐漸下降，形成骨質疏鬆。

骨質疏鬆常見的症狀有哪些？

1、渾身疼痛

很多骨質疏鬆患者，初期都會有渾身疼痛的症狀，腰背疼痛最嚴重，其次是腿，而且在久坐、勞動、夜晚睡覺時，疼痛還會加重。尤其是中老年人，一旦出現疼痛症狀，而且事出突然，一定要去醫院檢查，看看是否是骨質疏鬆引起的。

2、駝背、身高變矮

骨量減少，骨密度下降，骨骼支撐能力下降，脊椎無法支撐身體重量，就會彎曲向前傾斜，久而久之就會出現駝背的問題。隨著時間的推移，每節椎體都會被壓縮，導致身高縮短，且不可逆。

3、骨折

骨折是中老年人骨質疏鬆最容易出現的併發症，輕輕一碰或者摔倒後就會引發骨折。因為骨量下降，骨骼脆性增加，韌性下降，就很容易出現骨折，因此骨質疏鬆骨折也叫脆性骨折。

骨折多發於脊椎椎體，比如胸椎、腰椎，髖部和手臂，一旦出現骨折，不僅僅影響日常的生活，嚴重時還會造成生命危險。

1物被稱為“化骨劑”，吃一口等於10袋鹽，醫生：小心骨骼被“掏空”

鹹菜是很多人熟知的食物，也有很多人喜歡吃，但鹹菜不僅沒有任何營養，甚至還會損傷我們的骨骼。

因為鹹菜在醃製時，會放入大量的食鹽，這時就會使得鹹菜中的鈉離子過高，在體內就會造成鈉水失衡，身體自動代謝多餘的鈉離子時，還會使得鈣元素的流失，久而久之，骨密度下降，骨質疏鬆就會出現。因此少量吃一點鹹菜是可以的，但是為了自己的健康，千萬不可多吃。

骨質疏鬆該如何預防？提醒：做好2件事即可

（1）補充鈉維骨酸

身體的健康是透過營養來維持的，而骨骼也需要鈣元素來維持健康，但是很多老年人透過喝牛奶、吃鈣片，補鈣效果不理想，這是因為身體對鈣的吸收能力下降，而鈉維骨酸則能很好的彌補這一點。

鈉維骨酸可以促進鈣的吸收，在人體的吸收性非常好，有利於老年人補鈣，起到了很好的補鈣效果，提高骨量，預防骨質疏鬆。除此之外，鈉維骨酸還利於改善骨組織機構，促進骨骼發育，每天補充一些鈉維骨酸，改善骨骼狀態，使骨骼越來越年輕。

（2）多運動

運動能夠強身健體，增強骨骼和肌肉之之間的調節能力，使肌肉很好的保護骨骼，減少疼痛的發生，而且運動也能夠促進骨骼的代謝，使骨形成更快、更健康。