洗澡是生活必不可少的事情，即使是冬天的時候也會經常沐浴洗澡，不會因為天氣的原因減少洗澡次數，那你知道什麼時候洗澡最合適嗎，洗浴王告訴你洗澡的正確時間。

1、早飯後的一個小時

早晨洗澡可以讓身心更放鬆，擁有一個美好的開始，吃完早飯後可以用合適溫度的水沐浴10分鐘，能讓你的大腦和全身臟器迅速興奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠質量不好，也能保證一上午都精力充沛。

但是早晨洗澡最好不要空腹，不然會有暈眩過去的可能，甚至低血糖性休克。 飯後也不能馬上就洗澡， 因為剛吃完飯，體內的食物會集中消化，此時洗澡不利於食物的消化。 。最好的時間是飯後一小時，食物在胃裡消化一段時間了，這時候洗澡是最合適的。

2、睡前2小時洗澡

晚上前的洗澡最好在睡前1小時進行，如果洗澡時間很晚，就會有溼氣進入體內，為身體健康帶來危害。 睡前1小時洗澡可以讓身體放鬆，為良好的睡眠質量打下基礎。

當我們的睏意來臨時，大腦就會處於朦朧狀態，如果這時候洗澡，大腦就會立刻興奮起來，讓我們的睡意消失，造成難以睡眠。 如果是想快速入眠的話，最好不要睡前洗澡，在睡覺前1個小時洗澡最合適。

雖然洗澡的好處很多，但是要注意洗澡的時間不宜過長，每次洗澡時間要控制在15～30分鐘，如果時間太長有可能引起大腦缺氧，甚至休克。

洗澡的過程

當我們工作了一天回到家，進入淋浴房後，先將臉上的髒東西洗掉，因為毛孔會受到熱水的蒸氣而擴張，如果洗澡前不把臉洗乾淨，髒東西就會從毛孔進入到身體裡，就會出現痘痘。 久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，臉上的痘痘也會越來越多。 洗完臉後再洗頭，把頭髮洗乾淨後再洗身體，由上到下，讓身體的每個部位都乾乾淨淨的。

如果洗澡的時候暈倒了怎麼辦呢，要做到以下這幾點

1、把病人平臥放在床上，把頭向一側扭動，如果病人比較嚴重，可以將他的下肢稍抬高一點；

2、用幹浴巾或者大的毛巾包裹住病人的身體，不能讓他再受到涼氣的侵襲。

3、如果病人已經神志不清了，不要私自給他喂藥，等待醫生的到來；

當然了，我們還是要預防洗澡時的突然昏倒，在洗澡的時候要開啟換氣電風扇，這樣可保持浴室內空氣新鮮。 浴室洗澡人不能太多，洗浴時間不要超過30分鐘。 這樣做才能保證愉快的洗澡，讓身體和大腦得到放鬆，那麼我們的工作效率和睡眠質量都會提高。