人們工作了一天之後回到家的第一件事就是洗澡，因為洗澡不僅可以清除身上的汙垢，還會讓我們的身體很放鬆，心情很愉快，所以我們在睡覺前洗個澡是很有好處的。

而且洗熱水澡還能夠促進身體的血液迴圈，讓人體感到舒服，就能更好更快的入眠。

這是洗澡所帶給我們的好處，不僅能使肌膚乾淨滑爽，去除了汗漬帶來的汙垢，而且照鏡子會感覺自己整個人都變得更帥氣或者更漂亮了，神清氣爽呢。

洗冷水澡的害處

不過洗澡的溫度很有講究，不能太熱也不能太涼，因為水過熱會帶走面板的水分，讓膚質乾燥，水過涼會很容易讓寒溼氣侵入體內，危害身體健康，但是夏天的時候一些男生最喜歡的就是洗冷水澡了，他們認為這樣才更舒服。

不過冷水澡這個名詞在女生這裡不存在，在女生裡沒有人會這樣做，絕大多數女生還是在洗澡時依舊會調好熱水溫度，用熱水來沐浴。

洗冷水澡的好處

不過洗浴王認為洗冷水澡對身體也是有好處的，下面讓我們聽聽他是如何看待冷水澡的吧。

洗冷水澡能夠促進大腦皮層的興奮和抑制的交替，讓人精神飽滿，保持清醒的頭腦。

冷水浴還可以增強人體對疾病的抵抗能力，冷水澡被稱作是

“

血管體操

”

，因為冷水可以鍛鍊人體全身各處的血管，讓身體的抵抗力更強。

冷水澡還可以幫助人體增強消化功能，對一些疾病有輔助之類的作用，例如慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症。

雖然冷水澡會有讓寒氣侵入體內的機率，但是冷水澡對身體的好處也是很大的。

所以建議大家在身體能夠接受的前提下，洗冷水澡。

冷水浴是需要循序漸進的，不能一下把冷水全部淋到身上，讓所有的面板都接觸到冷水。

冷水洗浴的部位要由區域性到全身，水溫由高到低以及洗浴時間由短到長，不然身體接受不了。

幾種冷水浴方式

冷水浴並不是全身洗才叫冷水浴，它有以下這幾種方面是，第一種是頭面浴，用冷水洗頭洗臉，可以讓頭腦清楚；第二種是腳浴，雙腳放在腳盆中，水的溫度從20度左右開始慢慢下降，最後降到5度左右；第三種是擦浴，用毛巾浸上冷水後擦拭全身，不過要注意不能用力使勁擦，也不能擦拭的時間太長，力度和時間都要控制好；第四種也就是最後一種是淋浴，先從35度左右的溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。

洗冷水浴有弊也有利，不過總體是利大於弊，所以建議大家可以嘗試著洗冷水浴，不過對於那些面板病的朋友，還是要小心洗冷水浴，或許會受到適得其反的效果。