春節期間，走親訪友

很多人都會駕車返鄉或者自駕車出遊

駕車出行為我們生活帶來了便利的同時

也存在著疲勞駕駛的安全隱患

特別是春節過後返程高峰

也是疲勞駕駛的高發期

我們不能忽視駕車安全

平安回家

切勿疲勞駕駛

疲勞駕駛

，是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足、長時間駕駛車輛的，都容易出現疲勞。

輕微疲勞

反應遲鈍，判斷力下降

中度疲勞

可能會操作動作呆滯

有時甚至會忘記操作

重度疲勞

或出現短時間睡眠現象

嚴重時會失去對車輛的控制能力

▲高速公路上，駕駛人因疲勞犯困打了一會兒瞌睡，就在這短暫時間內，事故發生……

▲男子駕車在高速上行駛時，因犯困“打了個盹兒”，導致車輛撞上施工區放置的錐桶。

如何避免疲勞駕駛？

一

保證睡眠充足

開車前一天要保證充足睡眠，精神狀態良好，切勿熬夜。

二

科學安排行車時間

連續駕駛時間不超過4小時；連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上。長途行車應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在2-4小時之間。

三

避免長時間保持一個固定姿勢

避免長時間保持一個姿勢開車，以免肌肉僵硬誘發疲勞，可在開車時小幅度調整坐姿和深呼吸。

四

在服務區停車休息、活動

若行車途中出現疲勞、睏倦症狀，可適當開窗呼吸新鮮空氣。最穩妥的方法是在服務區或安全地帶停車，下車活動腰腿、頸肩等肌肉，待疲勞緩解後再上路。

在高速公路上行駛時“逢三必進”

指的是路過第三個服務區時

就要進去好好休息一下了

春節期間

開車出行請牢記

文明守法 平安回家

【來源：清遠交警】

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