湖南長沙一女大學生在等公交時

突然呼吸急促、四肢麻木、身體無法動彈

經醫生診斷

這竟是壓力過大引起的

呼吸性鹼中毒

嚴重可致呼吸功能衰竭，

出現休克狀態！

大三女生突發四肢麻木

呼吸急促全身僵硬

1月5日中午12點，在長沙嶽麓區汽車西站W204路公交車站臺，一名21歲的大三女生突然四肢麻木，身體無法動彈。見此狀況，公交車駕駛員立即幫忙聯絡家屬，同時撥打120求助。

在120救護車上，女子雖然已是清醒可以表達，但醫護人員發現女子呼吸急促，肢體十分僵硬，全身都無法動彈。

隨後，女子被120救護車送往湖南省人民醫院嶽麓山院區急診進行檢查。女子告訴醫生，自己21歲，是一名在校的大學生。早上從學校離開後搭乘公交車前往汽車西站，可不知道怎麼回事，突然全身發麻。

透過醫生初步檢查，發現女子因過度換氣所致，俗稱過度換氣綜合徵。過度換氣，即患者在劇烈運動或者精神緊張時導致呼吸頻率加快，從而引起

呼吸性鹼中毒。

近期備戰期末考試

“壓力山大”很焦慮

醫生從患者口中得知，近期女子因備考期末考試，精神一直處於緊繃狀態，加之睡眠不好從而引發了疾病。醫生提醒，過度換氣後，患者會出現呼吸困難和身體發麻等情況，嚴重時還會出現窒息感、呼吸功能衰竭，出現休克狀態。

女子向醫生透露，之前考試前自己也曾有過一次類似的情況，而近期因為一直在備戰期末考試，每天睡眠只有五至六個小時，加之擔心考試成績等問題，自己的精神壓力一直很大。

醫生提醒：

應規律作息調節心態

謹防過度換氣綜合徵

醫生表示，過度換氣綜合徵是因焦慮引起的心理、生理反應，發作時候患者感覺心跳加快、出汗、呼吸加快，從而導致二氧化碳不斷排出而引起的呼吸性鹼中毒，從而引起手腳出現麻木。

醫生提醒，如果遇到過度換氣導致呼吸急促和四肢麻木的症狀，旁人可以多加安撫，使得患者平靜下來恢復正常呼吸，即可緩解。

焦慮久久不退，該如何應對？

不少人對自己的焦慮情緒感到無所適從，如果放任不管，久而久之可能發展成為焦慮症，危害身心健康。如何克服和緩解焦慮？

1、找出焦慮的根源

分析一下你的焦慮感到底來自哪，再各個擊破。比如，如果你對事業發展方向心存迷茫，不妨先結合自身情況冷靜分析，找到最適合自己的路，然後下定決心勇敢地放手去做。

2、不要提前預想結果

做任何事都會面臨挑戰，緊張是正常的，這被稱為預期性焦慮。此時，不要過多地去想結果，試著從中獲得成就感。

3、轉移注意力

一旦開始陷入焦慮情緒，就要及時提醒自己分散注意力，防止情緒變得越來越糟。可以做點喜歡的事，比如看電影、聽音樂或讀一本有趣的書，還可以跑跑步、做家務，讓自己遠離胡思亂想。

4、深度呼吸

深度呼吸（腹式呼吸方法）也有助於消除焦慮情緒，它可以增加膈肌的運動範圍，從而增加肺活量，更多氧氣的攝入有助於改善心肺功能。

5、簡化生活

透過簡化來緩解壓力，比如可以清理不需要的東西，縮小居住空間，縮短上下班的路程，減少對著螢幕的時間，親近自然，在辦公桌上添置綠色植物。

6、適當運動

每天進行半小時左右的有氧運動，可以讓你吸入更多的氧氣，有助於機體排出廢物，促進身體和心理的健康。

7、冥想

找一個安靜的環境，閉上眼睛，放空自己，讓自己進入冥想。每天進行冥想可以幫我們從忙碌的生活中理出頭緒，促進身心健康。