一個錯誤的目標設立，可以讓你所有的努力都前功盡棄！

很多人在自律過程中最大的毛病，就是目標定的離譜，還想提升執行力，怎麼可能？

· 我明明就是個學渣，你非讓我每次考試答100分，你說我咋辦？我還起早貪黑努力幹什麼？

· 我明明不是運動員，你說給我定個目標，跳兩米高，那我還有必要夏練三伏冬練三九嗎？

那麼，

究竟應該如何去準確的制定目標，走向自律呢

？

今天給到你一個解決方案：OKR目標管理原則！

掌握了這套方法，你的自律過程會變得像遊戲中打怪升級刷金幣一樣爽！會變得像喝水呼吸一樣自然！

關於OKR，大家只需要記住下面這個公式：

OKR

（Objectives and Key Results

）= O(

想要什麼)+KRs

（關鍵結果；如何衡量？如何實現？）

OBJECTIVE –

你想要的究竟是什麼？

引爆自律力的核心，只有一個問題：你想要的究竟是什麼？

演員

孫儷

說：“我相信無論做什麼，你要脫穎而出，讓別人看到你，一定會付出比別人多得多。”

在這樣強大信念的加持下，她可以做到極致的自律：從不熬夜，每晚10點睡，6點起。早起之後鍛鍊，看劇本。她的劇本上的批註，密密麻麻。臺詞倒背如流。拍《羋月傳》時，6頁紙的臺詞一遍過。

而很多人缺乏的就是這樣強大的信念，導致目標模稜兩可，含混不清。

小A在年初時制定了一個35歲到40歲的五年計劃，其中有一個目標叫做： “

提高為人處世能力

”。什麼叫提高為人處世能力啊？怎麼去評判這種能力？標準在哪裡？怎麼判斷他是否完成了目標？

改進一下：準確地說，為了完成“為人處世能力”的提升，我具體需要做什麼事？是要閱讀完成10本相關書籍？是要結交志同道合的10位新朋友？是要改進10個之前做得不好的點？我具體要做什麼？

KEY RESULTS –

關鍵結果？

所謂的關鍵結果一定是可以衡量的，可以用一定標準檢驗目標是否達成。

你不能去設定一些抽象的目標，例如：我要提升英語水平，這就是一個非常模糊的概念。

修改一下，你可以說：我將要透過今年的四六級考試，我的雅思成績要達到多少分。

不明確的目標沒有辦法評判、衡量。

你的大腦會想盡辦法欺騙你，讓你做更簡單的事，讓你

100

分的工作，只去做到

60

分

。一個大而泛的目標是滋生拖延的溫床。

那麼具體應該如何使用

OKR

呢？

首先，你需要建立了一個目標；它應該是一定挑戰難度，能夠將你帶出舒適圈。

然後，你需要設定 “

關鍵結果

”，這些結果必須是可量化衡量的，有特定檢驗標準的。

舉一個例子，針對想要減肥的小孫，她可以這樣制定OKR：

目標

： 3個月後的過年，家裡所有親戚驚呼“小孫你瘦了”！

·

KR1

： 每週至少進行3次中等強度的鍛鍊，每次至少45分鐘

·

KR2

： 體脂率降至15%

·

KR3

： 體重降至60kg

你可以把

OKR

理解為一個打怪升級的玩遊戲的過程

每個人的內在驅動力有限。所謂的OKR目標法，就是把你寶貴而有限的內驅力集中起來，攻克最近的一個目標，並得到正向反饋。

就像玩遊戲一樣，通關之後，你能夠馬上獲得金幣和獎賞，然後想著怎麼搞定下一關，像上癮一樣進入到正向迴圈！

2022年馬上來臨。可以拿出紙和筆寫一下：2022全年的規劃是什麼？拆解到12個月，每個月的通關任務是什麼？為了通關，你需要做寫什麼？你的每天，應該如何安排？

那些看似遙不可及的目標，其實只要你一直拆解下去，它就能成為一個一個清晰，簡單，可以摸到的小目標！

OKR目標管理法，你學會了嗎？

文章來源公眾號【宇寬時間管理】

作者：潘宇寬